Vulcan Trail 2027 findet am So., 3. Jan. 2027 in Igreja Nova, Mafra, Portugal statt. Die Hauptstrecke ist 20 km lang.
- Datum
- So., 3. Jan. 2027
- Start
- Igreja Nova, Mafra 🇵🇹
- Distanz
- 20 km
- Niveau
- Für alle offen
Dein 8-Wochen-Plan für Vulcan Trail 2027
Die Aufbau-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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The fifth edition of Vulcan Trail is a trail-running event in Igreja Nova featuring a long trail of 20 km, a short trail of 12 km, and a walk.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Vulcan Trail 2027 ist noch 8 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Aufbau2 Wochen · 9. Nov. 2026 – 22. Nov. 2026
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
02Höhepunkt3 Wochen · 23. Nov. 2026 – 13. Dez. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
03Tapering2 Wochen · 14. Dez. 2026 – 27. Dez. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
04Rennwoche1 Woche · 28. Dez. 2026 – 3. Jan. 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Vulcan Trail 2027?
Vulcan Trail 2027 findet am So., 3. Jan. 2027 in Igreja Nova, Mafra, Portugal statt.
Wie lang ist Vulcan Trail 2027?
Die Hauptstrecke ist 20 km lang.
Für wen ist Vulcan Trail 2027 geeignet?
Vulcan Trail 2027 steht allen Teilnehmern offen.
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