EPIC Azores findet am Do., 3. Dez. 2026 in Vila Franca do Campo, Portugal statt. Die Hauptstrecke ist 100.7 km lang.
- Datum
- Do., 3. Dez. 2026
- Start
- Vila Franca do Campo 🇵🇹
- Distanz
- 100.7 km
- Höhenmeter
- 5.830 m
- Niveau
- Für alle offen
Dein 8-Wochen-Plan für EPIC Azores
Die Aufbau-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Umgeben vom Atlantischen Ozean bieten die Azoren und die Insel São Miguel den Athleten eine atlantische Route mit Pässen durch unwirtliche Gipfel, vulkanische Lagunen und alte Pfade.
Was dieses Rennen fordert
EPIC Azores erfordert außergewöhnliche Kletterresilienz und technische Trailrunning-Fähigkeiten über eine Distanz von 100,7 Kilometern mit 5.830 Metern Höhenunterschied.
Klettervolumen
Die 5.830 Höhenmeter in bergigem Gelände erfordern anhaltende Bergauf-Power und muskuläre Ausdauer während der gesamten Anstrengung.
Abfahrtsausdauer
Das Durchqueren alter Vulkanpfade und Gipfel erfordert hohe exzentrische Beinkraft und Stabilität, um steile Abfahrten über Ultra-Distanzen zu bewältigen.
Distanzmanagement
Das Bewältigen von 100,7 Kilometern erfordert strenge Tempokontrolle und konstante Verpflegung, um die Leistung über eine längere Dauer aufrechtzuerhalten.
Eine Zielaufnahme von 60 bis 90 Gramm Kohlenhydraten pro Stunde ist notwendig, um die Energieniveaus über die erwartete Dauer von mehreren Stunden aufrechtzuerhalten.
Geschätzte Zielzeiten
Schätzungen nach Leistungsniveau, keine Versprechen. Deine eigene Zeit hängt von deiner Tagesform ab.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei EPIC Azores ist noch 8 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Aufbau2 Wochen · 9. Okt. 2026 – 22. Okt. 2026
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
02Höhepunkt3 Wochen · 23. Okt. 2026 – 12. Nov. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
03Tapering2 Wochen · 13. Nov. 2026 – 26. Nov. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
04Rennwoche1 Woche · 27. Nov. 2026 – 3. Dez. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist EPIC Azores?
EPIC Azores findet am Do., 3. Dez. 2026 in Vila Franca do Campo, Portugal statt.
Wie lang ist EPIC Azores?
Die Hauptstrecke ist 100.7 km lang.
Was fordert EPIC Azores?
EPIC Azores erfordert außergewöhnliche Kletterresilienz und technische Trailrunning-Fähigkeiten über eine Distanz von 100,7 Kilometern mit 5.830 Metern Höhenunterschied.
Wie viele Höhenmeter hat EPIC Azores?
EPIC Azores hat 5.830 m Höhenmeter.
Für wen ist EPIC Azores geeignet?
EPIC Azores steht allen Teilnehmern offen.
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