Pinga Trail Run findet am So., 6. Dez. 2026 in Arruda dos Vinhos, Portugal statt. Die Hauptstrecke ist 23 km lang.
- Datum
- So., 6. Dez. 2026
- Start
- Arruda dos Vinhos 🇵🇹
- Distanz
- 23 km
- Niveau
- Für alle offen
Dein 4-Wochen-Plan für Pinga Trail Run
Die Höhepunkt-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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The Pinga Trail’s circular routes explore the Vale Encantado trails and the historic forts and military paths of the Lines of Torres Vedras, with 16 km and 23 km trail races and a 10 km walk.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Pinga Trail Run ist noch 4 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Höhepunkt1 Woche · 9. Nov. 2026 – 15. Nov. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
02Tapering2 Wochen · 16. Nov. 2026 – 29. Nov. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
03Rennwoche1 Woche · 30. Nov. 2026 – 6. Dez. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Pinga Trail Run?
Pinga Trail Run findet am So., 6. Dez. 2026 in Arruda dos Vinhos, Portugal statt.
Wie lang ist Pinga Trail Run?
Die Hauptstrecke ist 23 km lang.
Für wen ist Pinga Trail Run geeignet?
Pinga Trail Run steht allen Teilnehmern offen.
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