Desafio Picos do Açor findet am So., 13. Dez. 2026 in Arganil, Portugal statt. Die Hauptstrecke ist 32 km lang.
- Datum
- So., 13. Dez. 2026
- Start
- Arganil 🇵🇹
- Distanz
- 32 km
- Höhenmeter
- 2.000 m
- Niveau
- Für alle offen
Dein 7-Wochen-Plan für Desafio Picos do Açor
Die Aufbau-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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The Desafio Picos do Açor is a trail-running event in the Serra do Açor and the villages of Arganil, held on 12–13 December 2026, with a main 32 km course and about 2,000 m of elevation gain.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Desafio Picos do Açor ist noch 7 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Aufbau1 Woche · 26. Okt. 2026 – 1. Nov. 2026
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
02Höhepunkt3 Wochen · 2. Nov. 2026 – 22. Nov. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
03Tapering2 Wochen · 23. Nov. 2026 – 6. Dez. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
04Rennwoche1 Woche · 7. Dez. 2026 – 13. Dez. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Desafio Picos do Açor?
Desafio Picos do Açor findet am So., 13. Dez. 2026 in Arganil, Portugal statt.
Wie lang ist Desafio Picos do Açor?
Die Hauptstrecke ist 32 km lang.
Wie viele Höhenmeter hat Desafio Picos do Açor?
Desafio Picos do Açor hat 2.000 m Höhenmeter.
Für wen ist Desafio Picos do Açor geeignet?
Desafio Picos do Açor steht allen Teilnehmern offen.
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