柴古唐斯括苍越野赛 findet am Fr., 30. Okt. 2026 in Linhai, China statt. Die Hauptstrecke ist 105 km lang.
- Datum
- Fr., 30. Okt. 2026
- Start
- Linhai 🇨🇳
- Distanz
- 105 km
- Höhenmeter
- 6.677 m
- Niveau
- Für alle offen
Dein 4-Wochen-Plan für 柴古唐斯括苍越野赛
Die Höhepunkt-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Das Chaigu Tangsi Kuocang Trail Race 2026 bietet mehrere Distanzen, darunter 105 km, 50 km und 25 km, mit Start am Xinghanmen Square in Linhai, Zhejiang.
Was dieses Rennen fordert
Dieses 105 Kilometer lange Trailrunning-Event erfordert außergewöhnliche Ausdauer und erhebliche Kletterkapazität über einen massiven Höhenunterschied von 6.677 Metern.
Vertikale Ausdauer
Das Bewältigen von 6.677 Höhenmetern auf einer 105 Kilometer langen Strecke erfordert anhaltende Kletterstärke und effiziente Bewegung in steilem Gelände.
Muskuläre Haltbarkeit
Die extreme Distanz und das vertikale Profil belasten die unteren Gliedmaßen stark und erfordern eine robuste exzentrische Kraft für anhaltende Abstiege.
Ausgedehntes Pacing
Eine Ultra-Distanz-Anstrengung dieser Größenordnung erfordert diszipliniertes Energiemanagement, um die Leistung über viele Stunden aufrechtzuerhalten.
Eine kontinuierliche Aufnahme von 60 bis 90 Gramm Kohlenhydraten pro Stunde wird empfohlen, um die Energiereserven während der langen Dauer der 105-Kilometer-Distanz aufrechtzuerhalten.
Geschätzte Zielzeiten
Schätzungen nach Leistungsniveau, keine Versprechen. Deine eigene Zeit hängt von deiner Tagesform ab.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei 柴古唐斯括苍越野赛 ist noch 4 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Höhepunkt1 Woche · 3. Okt. 2026 – 9. Okt. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
02Tapering2 Wochen · 10. Okt. 2026 – 23. Okt. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
03Rennwoche1 Woche · 24. Okt. 2026 – 30. Okt. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist 柴古唐斯括苍越野赛?
柴古唐斯括苍越野赛 findet am Fr., 30. Okt. 2026 in Linhai, China statt.
Wie lang ist 柴古唐斯括苍越野赛?
Die Hauptstrecke ist 105 km lang.
Was fordert 柴古唐斯括苍越野赛?
Dieses 105 Kilometer lange Trailrunning-Event erfordert außergewöhnliche Ausdauer und erhebliche Kletterkapazität über einen massiven Höhenunterschied von 6.677 Metern.
Wie viele Höhenmeter hat 柴古唐斯括苍越野赛?
柴古唐斯括苍越野赛 hat 6.677 m Höhenmeter.
Für wen ist 柴古唐斯括苍越野赛 geeignet?
柴古唐斯括苍越野赛 steht allen Teilnehmern offen.
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