Trilhos do Burel findet am So., 8. Nov. 2026 in Manteigas, Portugal statt. Die Hauptstrecke ist 33 km lang.
- Datum
- So., 8. Nov. 2026
- Start
- Manteigas 🇵🇹
- Distanz
- 33 km
- Niveau
- Für alle offen
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Die Höhepunkt-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Trilhos do Burel führt Läufer auf malerischen Pfaden in Manteigas, Serra da Estrela, entlang der Quellen der Flüsse Zêzere und Mondego.
Was dieses Rennen fordert
Trilhos do Burel ist ein 33 Kilometer langer Trailrunning-Wettbewerb, der im November in Manteigas, Portugal, stattfindet und über ein beträchtliches Mittelstrecken-Trailformat anhaltende Anstrengung erfordert.
Mittlere Distanz Ausdauer
Das Bewältigen von 33 Kilometern auf Trails erfordert eine anhaltende aerobe Kapazität und muskuläre Ausdauer, um die Vorwärtsbewegung über mehrere Stunden aufrechtzuerhalten.
Geländeanpassungsfähigkeit
Die Strecke führt über landschaftlich reizvolle Pfade in der Nähe von Flussquellen in Serra da Estrela und erfordert technisches Fußwerk und Stabilität auf natürlichen Trail-Oberflächen.
Novemberbedingungen
Ein Termin im späten Herbst in einer Bergregion wie Serra da Estrela erfordert eine ordnungsgemäße Wärmeregulierung und wetterfeste Vorbereitung.
Ein 33 Kilometer langer Trailrun wird für die meisten Teilnehmer wahrscheinlich 2,5 Stunden überschreiten und erfordert eine stetige Kohlenhydratzufuhr von 60 bis 90 Gramm pro Stunde, um die Energieabgabe aufrechtzuerhalten.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Trilhos do Burel ist noch 5 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Höhepunkt2 Wochen · 5. Okt. 2026 – 18. Okt. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
02Tapering2 Wochen · 19. Okt. 2026 – 1. Nov. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
03Rennwoche1 Woche · 2. Nov. 2026 – 8. Nov. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Trilhos do Burel?
Trilhos do Burel findet am So., 8. Nov. 2026 in Manteigas, Portugal statt.
Wie lang ist Trilhos do Burel?
Die Hauptstrecke ist 33 km lang.
Was fordert Trilhos do Burel?
Trilhos do Burel ist ein 33 Kilometer langer Trailrunning-Wettbewerb, der im November in Manteigas, Portugal, stattfindet und über ein beträchtliches Mittelstrecken-Trailformat anhaltende Anstrengung erfordert.
Für wen ist Trilhos do Burel geeignet?
Trilhos do Burel steht allen Teilnehmern offen.
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