Trail des Dents du Midi findet am Sa., 19. Sept. 2026 in Champéry, Schweiz statt. Die Hauptstrecke ist 57 km lang.
- Datum
- Sa., 19. Sept. 2026
- Start
- Champéry 🇨🇭
- Distanz
- 57 km
- Höhenmeter
- 3.700 m
- Niveau
- Für alle offen
Trail des Dents du Midi ist ein historisches Berg-Trailrennen in der Schweiz mit einer ikonischen Runde um das Dents-du-Midi-Massiv.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Trail des Dents du Midi erfordert außergewöhnliche Kletterausdauer und technische Bergkondition auf einer anspruchsvollen 57 km langen alpinen Runde mit 3700 Höhenmetern.
Klettervolumen
3700 Höhenmeter auf einer 57 km langen Strecke erfordern anhaltende Kletterkraft und Kraftausdauer für unerbittliche Anstiege.
Abfahrtsbelastbarkeit
Das Navigieren im Gebirge auf einer Langstrecken-Trailroute stellt hohe exzentrische Belastungen für die Quadrizeps- und stabilisierenden Muskeln während der Abfahrten dar.
Alpine Ausdauer
Ein Bergrennen im September in der Schweiz setzt Athleten schnell wechselndem Wetter und erheblicher Zeit auf den Beinen aus, was eine tiefe aerobe Konditionierung erfordert.
Angesichts der langen Dauer von 57 km bergigem Gelände sollten Athleten 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde konsumieren, um das Energiegleichgewicht aufrechtzuerhalten.
Geschätzte Zielzeiten
Schätzungen nach Leistungsniveau, keine Versprechen. Deine eigene Zeit hängt von deiner Tagesform ab.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Trail des Dents du Midi ist noch 4 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Höhepunkt1 Woche · 23. Aug. 2026 – 29. Aug. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
02Tapering2 Wochen · 30. Aug. 2026 – 12. Sept. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
03Rennwoche1 Woche · 13. Sept. 2026 – 19. Sept. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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