Salzburg Trailrunning Festival findet am Fr., 23. Okt. 2026 in Salzburg, Österreich statt. Die Hauptstrecke ist 42.4 km lang.
- Datum
- Fr., 23. Okt. 2026
- Start
- Salzburg 🇦🇹
- Distanz
- 42.4 km
- Niveau
- Für alle offen
Das Salzburg Trailrunning Festival ist der mehrtägige Saisonabschluss im Trailrunning mit Strecken durch die historischen Stadtstraßen, Festungspfade und die umliegenden Stadtberge wie den Gaisberg.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Das Salzburg Trailrunning Festival Marathon-Distanz erfordert anhaltende kardiovaskuläre Ausdauer und Anpassung an gemischtes Gelände über 42,4 Kilometer.
Marathon-Distanz
Das Bewältigen von 42,4 Kilometern erfordert eine gründliche aerobe Vorbereitung und strukturelle Belastbarkeit, um die wiederholten Stöße über eine längere Dauer zu bewältigen.
Gelände-Anpassungsfähigkeit
Strecken, die historische Stadtstraßen, Festungspfade und Stadtberge wie den Gaisberg kombinieren, erfordern die Fähigkeit, effizient zwischen verschiedenen Laufuntergründen und Höhenlagen zu wechseln.
Spätherbst-Terminierung
Eine Veranstaltung, die Ende Oktober stattfindet, erfordert, dass sich Athleten auf kühlere saisonale Temperaturen vorbereiten und die Wärmeregulierung während einer langen Anstrengung effektiv steuern.
Angesichts der Marathon-Plus-Distanz sollten Athleten planen, 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde zu konsumieren, um die Energieabgabe während der gesamten Veranstaltung aufrechtzuerhalten.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Salzburg Trailrunning Festival ist noch 9 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Aufbau3 Wochen · 22. Aug. 2026 – 11. Sept. 2026
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
02Höhepunkt3 Wochen · 12. Sept. 2026 – 2. Okt. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
03Tapering2 Wochen · 3. Okt. 2026 – 16. Okt. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
04Rennwoche1 Woche · 17. Okt. 2026 – 23. Okt. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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