Trail Chrea findet am Sa., 12. Dez. 2026 in Chréa National Park, Blida, Algerien statt. Die Hauptstrecke ist 25 km lang.
- Datum
- Sa., 12. Dez. 2026
- Start
- Chréa National Park, Blida 🇩🇿
- Distanz
- 25 km
- Niveau
- Für alle offen
Dein 12-Wochen-Plan für Trail Chrea
Die Aufbau-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Mountain trail race in Chréa National Park in the Blida Atlas, organised by the Gravir association, with a 40 km ultra trail, a 25 km trail challenge and a 14 km discovery trail.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Trail Chrea ist noch 12 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Aufbau6 Wochen · 20. Sept. 2026 – 31. Okt. 2026
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
02Höhepunkt3 Wochen · 1. Nov. 2026 – 21. Nov. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
03Tapering2 Wochen · 22. Nov. 2026 – 5. Dez. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
04Rennwoche1 Woche · 6. Dez. 2026 – 12. Dez. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Trail Chrea?
Trail Chrea findet am Sa., 12. Dez. 2026 in Chréa National Park, Blida, Algerien statt.
Wie lang ist Trail Chrea?
Die Hauptstrecke ist 25 km lang.
Für wen ist Trail Chrea geeignet?
Trail Chrea steht allen Teilnehmern offen.
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