Torneio de Águas Abertas do Rio Mondego findet am Sa., 19. Sept. 2026 in Coimbra, Portugal statt. Die Hauptstrecke ist 3 km lang.
- Datum
- Sa., 19. Sept. 2026
- Start
- Coimbra 🇵🇹
- Distanz
- 3 km
- Niveau
- Für alle offen
Dieses Freiwasserschwimmturnier, das unter Flussbedingungen auf dem River Mondego in Coimbra stattfindet, umfasst ein offizielles 3000-Meter-Rennen sowie 1000-Meter- und 400-Meter-Promotionsveranstaltungen.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Dieser 3000-Meter-Freiwasserschwimmwettbewerb erfordert anhaltende aerobe Kapazität und effiziente Orientierung, um die Flussbedingungen über eine längere Dauer zu bewältigen.
Aerobe Ausdauer
Das Schwimmen einer kontinuierlichen Distanz von 3000 Metern erfordert eine gut entwickelte aerobe Leistungsfähigkeit, um vom Start bis zum Ziel eine gleichmäßige Schlagfrequenz und Pace aufrechtzuerhalten.
Orientierung und Navigation
Das Rennen unter Flussbedingungen auf dem River Mondego erfordert häufige und genaue Orientierung, um gegen mögliche Strömungen und unterschiedliche Wasserlinien auf Kurs zu bleiben.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Torneio de Águas Abertas do Rio Mondego ist noch 4 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Höhepunkt1 Woche · 23. Aug. 2026 – 29. Aug. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
02Tapering2 Wochen · 30. Aug. 2026 – 12. Sept. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
03Rennwoche1 Woche · 13. Sept. 2026 – 19. Sept. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Ähnliche Rennen
Global Ocean Sagres
Travessia da Baía de São Martinho do Porto
Travessia da Barragem de Montargil
Meeting Internacional Sra. D’Agonia
Organisierst du dieses Rennen?