Circuito Maratona Aquática findet am So., 8. Nov. 2026 in Ilhabela, Brasilien statt. Die Hauptstrecke ist 4 km lang.
- Datum
- So., 8. Nov. 2026
- Start
- Ilhabela 🇧🇷
- Distanz
- 4 km
- Niveau
- Für alle offen
Dein 5-Wochen-Plan für Circuito Maratona Aquática
Die Höhepunkt-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Circuito Maratona Aquática ist ein traditioneller Freiwasserschwimmparcours in Brasilien mit mehreren Etappen über kurze, mittlere und lange Distanzen.
Was dieses Rennen fordert
Dieses Freiwasserschwimmen erfordert anhaltende aerobe Ausdauer, um eine Distanz von vier Kilometern in einer Meeresumgebung zurückzulegen.
Aerobe Ausdauer
Das Zurücklegen von vier Kilometern im offenen Wasser erfordert kontinuierliche kardiovaskuläre Leistung und effizientes Tempo über eine längere Dauer.
Navigation im offenen Wasser
Schwimmen in einem Meeresparcours erfordert konstante Sichtfähigkeiten und Anpassungsfähigkeit an wechselnde Wasserbedingungen ohne Bahnen.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Circuito Maratona Aquática ist noch 5 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Höhepunkt2 Wochen · 5. Okt. 2026 – 18. Okt. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
02Tapering2 Wochen · 19. Okt. 2026 – 1. Nov. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
03Rennwoche1 Woche · 2. Nov. 2026 – 8. Nov. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Circuito Maratona Aquática?
Circuito Maratona Aquática findet am So., 8. Nov. 2026 in Ilhabela, Brasilien statt.
Wie lang ist Circuito Maratona Aquática?
Die Hauptstrecke ist 4 km lang.
Was fordert Circuito Maratona Aquática?
Dieses Freiwasserschwimmen erfordert anhaltende aerobe Ausdauer, um eine Distanz von vier Kilometern in einer Meeresumgebung zurückzulegen.
Für wen ist Circuito Maratona Aquática geeignet?
Circuito Maratona Aquática steht allen Teilnehmern offen.
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