Tocht om de Noord findet am Sa., 26. Sept. 2026 in Scheemda, Niederlande statt. Die Hauptstrecke ist 80 km lang.
- Datum
- Sa., 26. Sept. 2026
- Start
- Scheemda 🇳🇱
- Distanz
- 80 km
- Niveau
- Für alle offen
Das Wanderfestival Tocht om de Noord ist ein zweitägiges kulturelles Wanderfestival, das jedes Jahr verschiedene Gemeinden in der Provinz Groningen erkundet.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Tocht om de Noord erfordert anhaltende Ausdauer bei einem 80 km langen Wanderfestival, das zwei Tage in den Niederlanden dauert.
Erweiterte Distanz
Das Zurücklegen von 80 km über zwei Tage erfordert außergewöhnliche Widerstandsfähigkeit des Unterkörpers und die Fähigkeit, über viele Stunden ein gleichmäßiges Gehtempo beizubehalten.
Mehr-Tages-Erholung
Das zweitägige Format erfordert effiziente Ernährungs- und Erholungsprotokolle nach dem Gehen, um die zweite Hälfte der Distanz ohne signifikante Ermüdung zu bewältigen.
Angesichts der mehrtägigen Dauer jedes Tageswanderns sollten Athleten eine stetige Aufnahme von 30 bis 60 Gramm Kohlenhydraten pro Stunde anstreben, um das Energieniveau aufrechtzuerhalten.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Tocht om de Noord ist noch 5 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Höhepunkt2 Wochen · 23. Aug. 2026 – 5. Sept. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
02Tapering2 Wochen · 6. Sept. 2026 – 19. Sept. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
03Rennwoche1 Woche · 20. Sept. 2026 – 26. Sept. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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