小豆島一周ウルトラウォーキング findet am Sa., 24. Okt. 2026 in Shodoshima, Japan statt. Die Hauptstrecke ist 100 km lang.
- Datum
- Sa., 24. Okt. 2026
- Start
- Shodoshima 🇯🇵
- Distanz
- 100 km
- Höhenmeter
- 1.400 m
- Niveau
- Für alle offen
Eine 100 km Ultra-Wanderveranstaltung mit einer herausfordernden, hügeligen Küstenstrecke rund um die Insel Shodoshima mit atemberaubender mediterran anmutender Landschaft und Olivenhainen.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Diese 100 km Ultra-Wanderveranstaltung auf der Insel Shodoshima erfordert anhaltende Ausdauer auf einer anspruchsvollen, hügeligen Küstenstrecke.
Ultra-Distanz-Haltbarkeit
Das Zurücklegen von 100 km ausschließlich zu Fuß erfordert außergewöhnliche muskuläre und kardiovaskuläre Ausdauer, die stundenlange kontinuierliche Vorwärtsbewegung erfordert.
Hügelige Höhenunterschiede
Die 1.400 Höhenmeter auf der Strecke führen zu anhaltenden Steigungs- und Gefällekräften, die die unteren Gliedmaßen wiederholt belasten.
Angesichts der langen Dauer einer Ultra-Wanderung sollten Athleten 30 bis 60 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde anstreben, um das Energieniveau aufrechtzuerhalten.
Geschätzte Zielzeiten
Schätzungen nach Leistungsniveau, keine Versprechen. Deine eigene Zeit hängt von deiner Tagesform ab.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei 小豆島一周ウルトラウォーキング ist noch 9 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Aufbau3 Wochen · 23. Aug. 2026 – 12. Sept. 2026
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
02Höhepunkt3 Wochen · 13. Sept. 2026 – 3. Okt. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
03Tapering2 Wochen · 4. Okt. 2026 – 17. Okt. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
04Rennwoche1 Woche · 18. Okt. 2026 – 24. Okt. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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