BIWA100ウルトラウォーク findet am Sa., 31. Okt. 2026 in Nagahama, Japan statt. Die Hauptstrecke ist 100 km lang.
- Datum
- Sa., 31. Okt. 2026
- Start
- Nagahama 🇯🇵
- Distanz
- 100 km
- Niveau
- Für alle offen
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Die Höhepunkt-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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BIWA100ウルトラウォーク ist ein Langstrecken-Wanderereignis rund um den Biwa-See mit einer 100 km langen Strecke, die in Nagahama beginnt und im Hafen von Otsu endet.
Was dieses Rennen fordert
Dieses 100 km lange Langstrecken-Wanderereignis rund um den Biwa-See erfordert außergewöhnliche muskuläre Ausdauer und mehrtägige körperliche Belastbarkeit, um die massive Distanz zu Fuß zu bewältigen.
Distanz-Ausdauer
Das Zurücklegen von kontinuierlich 100 km zu Fuß erfordert anhaltende kardiovaskuläre Ausdauer und die strukturelle Widerstandsfähigkeit, um stundenlangen repetitiven Stößen standzuhalten.
Tempo-Kontrolle
Die sorgfältige Steuerung der Energieabgabe vom Start in Nagahama bis zum Ziel im Hafen von Otsu ist unerlässlich, um vorzeitige Ermüdung auf der Ultra-Distanz zu verhindern.
Eine anhaltende Anstrengung dieser extremen Dauer erfordert eine konstante Kohlenhydratzufuhr von 60 bis 90 Gramm pro Stunde, um das Energieniveau aufrechtzuerhalten und die Erschöpfung zu verzögern.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei BIWA100ウルトラウォーク ist noch 4 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Höhepunkt1 Woche · 4. Okt. 2026 – 10. Okt. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
02Tapering2 Wochen · 11. Okt. 2026 – 24. Okt. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
03Rennwoche1 Woche · 25. Okt. 2026 – 31. Okt. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist BIWA100ウルトラウォーク?
BIWA100ウルトラウォーク findet am Sa., 31. Okt. 2026 in Nagahama, Japan statt.
Wie lang ist BIWA100ウルトラウォーク?
Die Hauptstrecke ist 100 km lang.
Was fordert BIWA100ウルトラウォーク?
Dieses 100 km lange Langstrecken-Wanderereignis rund um den Biwa-See erfordert außergewöhnliche muskuläre Ausdauer und mehrtägige körperliche Belastbarkeit, um die massive Distanz zu Fuß zu bewältigen.
Für wen ist BIWA100ウルトラウォーク geeignet?
BIWA100ウルトラウォーク steht allen Teilnehmern offen.
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