川口ツーデーマーチ findet am Sa., 10. Okt. 2026 in Kawaguchi, Japan statt. Die Hauptstrecke ist 30 km lang.
- Datum
- Sa., 10. Okt. 2026
- Start
- Kawaguchi 🇯🇵
- Distanz
- 30 km
- Niveau
- Für alle offen
Der Kawaguchi Two-Day March ist eine nicht-wettkampforientierte Wanderveranstaltung in der Präfektur Saitama mit Strecken von 5 km bis 30 km, die lokale Sehenswürdigkeiten wie Nikko Onari-do und Arakawa zeigt.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Diese nicht-wettkampforientierte Wanderveranstaltung erfordert das Aufrechterhalten einer Vorwärtsbewegung über eine Distanz von 30 km ohne die Vorteile bekannter Höhenprofile.
Distanz-Ausdauer
Das Zurücklegen von 30 km zu Fuß erfordert über mehrere Stunden kontinuierlichen Gehens eine anhaltende muskuläre und kardiovaskuläre Ausdauer.
Tempo-Disziplin
Die Aufrechterhaltung eines gleichmäßigen, nicht-wettkampforientierten Tempos ist unerlässlich, um die Ermüdung über die lange Dauer der Strecke zu bewältigen.
Eine 30 km lange Wanderung wird wahrscheinlich 2,5 Stunden überschreiten und erfordert eine stetige Aufnahme von 30 bis 60 Gramm Kohlenhydraten pro Stunde, um das Energieniveau aufrechtzuerhalten.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei 川口ツーデーマーチ ist noch 7 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Aufbau1 Woche · 23. Aug. 2026 – 29. Aug. 2026
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
02Höhepunkt3 Wochen · 30. Aug. 2026 – 19. Sept. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
03Tapering2 Wochen · 20. Sept. 2026 – 3. Okt. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
04Rennwoche1 Woche · 4. Okt. 2026 – 10. Okt. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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