원주국제걷기대회 findet am Sa., 24. Okt. 2026 in Wonju, Südkorea statt. Die Hauptstrecke ist 5 km lang.
- Datum
- Sa., 24. Okt. 2026
- Start
- Wonju 🇰🇷
- Distanz
- 5 km
- Niveau
- Für alle offen
원주국제걷기대회는 국제걷기연맹이 인증한 국내 최대 규모의 걷기 축제로, 매년 10월 원주시 일원에서 개최된다.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Das Wonju International Walking Festival verlangt von den Teilnehmern, dass sie im Oktober eine kurze Gehstrecke von 5 km in Wonju, Südkorea, absolvieren.
Aerobe Gehfähigkeit
Das Zurücklegen der 5 km erfordert ein anhaltendes, gleichmäßiges Gehtempo, das für ein gemeinschaftsweites Festivalereignis geeignet ist.
Saisonale Anpassung
Da es im Oktober in Wonju stattfindet, sollten die Teilnehmer mit den typischen kühlen Herbstbedingungen der Region zu dieser Jahreszeit rechnen.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei 원주국제걷기대회 ist noch 9 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Aufbau3 Wochen · 23. Aug. 2026 – 12. Sept. 2026
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
02Höhepunkt3 Wochen · 13. Sept. 2026 – 3. Okt. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
03Tapering2 Wochen · 4. Okt. 2026 – 17. Okt. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
04Rennwoche1 Woche · 18. Okt. 2026 – 24. Okt. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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