Caminho dos Colibris findet am Sa., 10. Okt. 2026 in João Neiva, Brasilien statt. Die Hauptstrecke ist 52 km lang.
- Datum
- Sa., 10. Okt. 2026
- Start
- João Neiva 🇧🇷
- Distanz
- 52 km
- Niveau
- Für alle offen
Ein zweitägiges Wanderabenteuer, das mehrere Gemeinden umfasst und 52 Kilometer von João Neiva nach Santa Teresa auf historischen Einwandererpfaden und durch das Augusto Ruschi Reservat führt.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Diese zweitägige Wanderveranstaltung, die mehrere Gemeinden umfasst, erfordert die Bewältigung von 52 Kilometern auf historischen Einwandererpfaden und durch ein Naturschutzgebiet. Die Athleten müssen an aufeinanderfolgenden Tagen Ausdauer zu Fuß beweisen.
Zweitägige Ausdauer
Da die Veranstaltung zwei Tage dauert, um die 52-Kilometer-Distanz zu bewältigen, benötigen die Teilnehmer die Erholungsfähigkeit und Ausdauer, um erhebliche tägliche Geh-Anstrengungen zu unterstützen.
Belastbarkeit des Weges
Das Durchqueren von historischen Einwandererpfaden und des Augusto Ruschi Reservats setzt die Wanderer unebenem Gelände aus, was Widerstandsfähigkeit der Gelenke und ein gleichmäßiges Tempo über mehrtägige Etappen erfordert.
Angesichts der mehrtägigen Dauer dieser Wanderveranstaltung sollten die Athleten 30 bis 60 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde konsumieren, um die Energieniveaus während jeder Etappe aufrechtzuerhalten.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Caminho dos Colibris ist noch 7 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Aufbau1 Woche · 23. Aug. 2026 – 29. Aug. 2026
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
02Höhepunkt3 Wochen · 30. Aug. 2026 – 19. Sept. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
03Tapering2 Wochen · 20. Sept. 2026 – 3. Okt. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
04Rennwoche1 Woche · 4. Okt. 2026 – 10. Okt. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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