Megamarsch Frankfurt findet am Sa., 10. Okt. 2026 in Frankfurt am Main, Deutschland statt. Die Hauptstrecke ist 100 km lang.
- Datum
- Sa., 10. Okt. 2026
- Start
- Frankfurt am Main 🇩🇪
- Distanz
- 100 km
- Höhenmeter
- 1.190 m
- Niveau
- Für alle offen
Der Megamarsch Frankfurt ist eine 100 Kilometer lange Ausdauerwanderung, die die Teilnehmer innerhalb von 24 Stunden von der Stadtsilhouette durch Wälder und Felder führt.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Der Megamarsch Frankfurt erfordert extreme kontinuierliche Ausdauer, um 100 Kilometer zu Fuß innerhalb eines strengen 24-Stunden-Fensters zu bewältigen.
Kontinuierliche Fortbewegung
Das Zurücklegen von 100 Kilometern erfordert viele Stunden anhaltende Vorwärtsbewegung, was das muskuloskelettale System und die Füße stark beansprucht.
Pacing-Disziplin
Ein gleichmäßiges Gehtempo über Tag und Nacht aufrechtzuerhalten, ist unerlässlich, um die Distanz innerhalb des 24-Stunden-Limits zu bewältigen.
Moderate Steigungen
Das Bewältigen von 1190 Höhenmetern auf einer langen Strecke erfordert eine anhaltende Kapazität für leichte Steigungen durch Wälder und Felder.
Angesichts der außergewöhnlich langen Dauer dieser Veranstaltung sollten die Teilnehmer 30 bis 60 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde zu sich nehmen, um ihre Energiereserven während der Anstrengung aufrechtzuerhalten.
Geschätzte Zielzeiten
Schätzungen nach Leistungsniveau, keine Versprechen. Deine eigene Zeit hängt von deiner Tagesform ab.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Megamarsch Frankfurt ist noch 7 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Aufbau1 Woche · 23. Aug. 2026 – 29. Aug. 2026
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
02Höhepunkt3 Wochen · 30. Aug. 2026 – 19. Sept. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
03Tapering2 Wochen · 20. Sept. 2026 – 3. Okt. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
04Rennwoche1 Woche · 4. Okt. 2026 – 10. Okt. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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