제주올레걷기축제 findet am Do., 5. Nov. 2026 in Jeju, Südkorea statt. Die Hauptstrecke ist 37.4 km lang.
- Datum
- Do., 5. Nov. 2026
- Start
- Jeju 🇰🇷
- Distanz
- 37.4 km
- Niveau
- Für alle offen
Dein 4-Wochen-Plan für 제주올레걷기축제
Die Höhepunkt-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Das Jeju Olle Walking Festival ist eine mehrtägige Wandertour, bei der die Teilnehmer die malerischen Jeju Olle-Pfade entlangwandern, begleitet von kulturellen Darbietungen und lokalem Essen.
Was dieses Rennen fordert
Diese mehrtägige Wanderveranstaltung erfordert, dass die Teilnehmer eine Distanz von 37,4 km vollständig zu Fuß zurücklegen.
Aerobe Ausdauer
Das Zurücklegen von 37,4 km erfordert über viele Stunden hinweg eine anhaltende aerobe Kapazität und effiziente Tempogestaltung.
Muskuloskelettale Belastbarkeit
Langes Gehen auf Küstenpfaden belastet die unteren Extremitäten und Füße wiederholt, was eine angemessene körperliche Vorbereitung erfordert.
Eine Gehdistanz von 37,4 km dauert mehrere Stunden und erfordert eine kontinuierliche Aufnahme von 30 bis 60 Gramm Kohlenhydraten pro Stunde, um das Energieniveau aufrechtzuerhalten.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei 제주올레걷기축제 ist noch 4 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Höhepunkt1 Woche · 9. Okt. 2026 – 15. Okt. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
02Tapering2 Wochen · 16. Okt. 2026 – 29. Okt. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
03Rennwoche1 Woche · 30. Okt. 2026 – 5. Nov. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist 제주올레걷기축제?
제주올레걷기축제 findet am Do., 5. Nov. 2026 in Jeju, Südkorea statt.
Wie lang ist 제주올레걷기축제?
Die Hauptstrecke ist 37.4 km lang.
Was fordert 제주올레걷기축제?
Diese mehrtägige Wanderveranstaltung erfordert, dass die Teilnehmer eine Distanz von 37,4 km vollständig zu Fuß zurücklegen.
Für wen ist 제주올레걷기축제 geeignet?
제주올레걷기축제 steht allen Teilnehmern offen.
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