thüringenULTRA findet am Sa., 3. Juli 2027 in Fröttstädt, Deutschland statt. Die Hauptstrecke ist 100 km lang.
- Datum
- Sa., 3. Juli 2027
- Start
- Fröttstädt 🇩🇪
- Distanz
- 100 km
- Höhenmeter
- 2.150 m
- Niveau
- Für alle offen
Der thüringenULTRA ist ein Ultramarathon, der auf einer anspruchsvollen 100 km langen Runde mit über 2150 Höhenmetern und zweimaliger Überquerung des Rennsteigs stattfindet.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Der thüringenULTRA erfordert anhaltende Ausdauer über eine Trailrunning-Distanz von 100 km und 2150 Höhenmeter.
Ultra-Distanz-Ausdauer
Das Bewältigen von 100 km auf einer Runde erfordert die Aufrechterhaltung eines konstanten Vorwärtsdrangs und das Management physiologischer Ermüdung über viele Stunden.
Kletterfähigkeit
Das Sammeln von 2150 Höhenmetern auf der Strecke erfordert effiziente Auf- und Abstiegsstärke auf Trail-Gelände.
Rundenmanagement
Das Rennen auf einer mehrteiligen Runde, die den Rennsteig zweimal kreuzt, erfordert strategisches Pacing und konstante Energiezufuhr.
Eine Zielaufnahme von 60 bis 90 Gramm Kohlenhydraten pro Stunde wird angesichts der langen Dauer der Veranstaltung empfohlen.
Geschätzte Zielzeiten
Schätzungen nach Leistungsniveau, keine Versprechen. Deine eigene Zeit hängt von deiner Tagesform ab.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei thüringenULTRA ist noch 45 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage33 Wochen · 23. Aug. 2026 – 10. Apr. 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 11. Apr. 2027 – 22. Mai 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 23. Mai 2027 – 12. Juni 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 13. Juni 2027 – 26. Juni 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 27. Juni 2027 – 3. Juli 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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