The North Face 100 Ultra Trail Challenge Hong Kong findet am Fr., 19. März 2027 in Tai Po, Sonderverwaltungsregion Hongkong statt. Die Hauptstrecke ist 100 km lang.
- Datum
- Fr., 19. März 2027
- Start
- Tai Po 🇭🇰
- Distanz
- 100 km
- Niveau
- Für alle offen
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Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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The North Face 100 Ultra Trail Challenge Hong Kong ist eine prestigeträchtige Ultramarathon-Veranstaltung, die Läufer durch raue Bergpfade, historische Dörfer und ikonische Gipfel in Hongkong führt.
Was dieses Rennen fordert
Dieser 100 Kilometer lange Ultramarathon erfordert außergewöhnliche muskuläre Ausdauer und ein gleichmäßiges Tempo auf anspruchsvollen Bergpfaden.
Ultra-Distanz
100 Kilometer zu bewältigen erfordert immense aerobe Ausdauer und die Fähigkeit, über viele Stunden kontinuierlichen Fortschritt aufrechtzuerhalten.
Technischer Trail
Das Durchqueren von anspruchsvollen Bergpfaden und historischen Dörfern erfordert hohe Sprunggelenksstabilität, technisches Fußwerk und ständige körperliche Konzentration.
Zielen Sie auf 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde ab, um die Energieproduktion über die mehrtägige Dauer der Veranstaltung aufrechtzuerhalten.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei The North Face 100 Ultra Trail Challenge Hong Kong ist noch 24 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage12 Wochen · 3. Okt. 2026 – 25. Dez. 2026
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 26. Dez. 2026 – 5. Feb. 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 6. Feb. 2027 – 26. Feb. 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 27. Feb. 2027 – 12. März 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 13. März 2027 – 19. März 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist The North Face 100 Ultra Trail Challenge Hong Kong?
The North Face 100 Ultra Trail Challenge Hong Kong findet am Fr., 19. März 2027 in Tai Po, Sonderverwaltungsregion Hongkong statt.
Wie lang ist The North Face 100 Ultra Trail Challenge Hong Kong?
Die Hauptstrecke ist 100 km lang.
Was fordert The North Face 100 Ultra Trail Challenge Hong Kong?
Dieser 100 Kilometer lange Ultramarathon erfordert außergewöhnliche muskuläre Ausdauer und ein gleichmäßiges Tempo auf anspruchsvollen Bergpfaden.
Für wen ist The North Face 100 Ultra Trail Challenge Hong Kong geeignet?
The North Face 100 Ultra Trail Challenge Hong Kong steht allen Teilnehmern offen.
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