Taliharja Vanakuri findet am 9.–10. Jan. 2027 in Saaremaa, Estland statt. Die Hauptstrecke ist 101 km lang.
- Datum
- 9.–10. Jan. 2027
- Start
- Saaremaa 🇪🇪
- Distanz
- 101 km
- Niveau
- Für alle offen
Dein 12-Wochen-Plan für Taliharja Vanakuri
Die Aufbau-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
Meinen Plan erstellenKostenloser Start · Keine Kreditkarte nötig
101 km winter endurance race through sparsely populated wilderness on Saaremaa that can be completed on foot, on skis or by bike, with a shorter Pehmo distance.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Taliharja Vanakuri ist noch 12 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Aufbau6 Wochen · 18. Okt. 2026 – 28. Nov. 2026
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
02Höhepunkt3 Wochen · 29. Nov. 2026 – 19. Dez. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
03Tapering2 Wochen · 20. Dez. 2026 – 2. Jan. 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
04Rennwoche1 Woche · 3. Jan. 2027 – 9. Jan. 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Taliharja Vanakuri?
Taliharja Vanakuri findet am 9.–10. Jan. 2027 in Saaremaa, Estland statt.
Wie lang ist Taliharja Vanakuri?
Die Hauptstrecke ist 101 km lang.
Für wen ist Taliharja Vanakuri geeignet?
Taliharja Vanakuri steht allen Teilnehmern offen.
Ähnliche Rennen
Organisierst du dieses Rennen?