T100 Triathlon Gold Coast findet am Sa., 20. März 2027 in Gold Coast, Australien statt. Die Hauptstrecke ist 100 km lang.
- Datum
- Sa., 20. März 2027
- Start
- Gold Coast 🇦🇺
- Distanz
- 100 km
- Niveau
- Für alle offen
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Die T100 Triathlon Gold Coast bietet eine charakteristische Mitteldistanz-Strecke, bestehend aus einem 2 km langen Ozeanschwimmen am Surfers Paradise Beach, einer 80 km langen Radstrecke entlang der Küstenstraßen und einem 18 km langen Lauf.
Was dieses Rennen fordert
Die T100 Triathlon Gold Coast erfordert ein anhaltendes Tempo über mehrere Sportarten auf einer 100 km Mitteldistanz.
Freiwasserschwimmen
Die 2 km lange Ozeanschwimmstrecke am Surfers Paradise Beach erfordert von Anfang an starke Orientierungsfähigkeiten und aerobe Effizienz.
Aero-Positionierung
Die 80 km lange Radstrecke entlang der Küstenstraßen erfordert anhaltende aerodynamische Leistung und Tempodisziplin.
Laufhaltbarkeit
Die 18 km lange Laufstrecke erfordert muskuläre Widerstandsfähigkeit, um unter Ermüdung effektiv vom Rad zu wechseln.
Eine Kohlenhydratzufuhr von 60 bis 90 Gramm pro Stunde ist erforderlich, um die Leistung über die Mitteldistanz aufrechtzuerhalten.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei T100 Triathlon Gold Coast ist noch 24 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage12 Wochen · 4. Okt. 2026 – 26. Dez. 2026
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 27. Dez. 2026 – 6. Feb. 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 7. Feb. 2027 – 27. Feb. 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 28. Feb. 2027 – 13. März 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 14. März 2027 – 20. März 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist T100 Triathlon Gold Coast?
T100 Triathlon Gold Coast findet am Sa., 20. März 2027 in Gold Coast, Australien statt.
Wie lang ist T100 Triathlon Gold Coast?
Die Hauptstrecke ist 100 km lang.
Was fordert T100 Triathlon Gold Coast?
Die T100 Triathlon Gold Coast erfordert ein anhaltendes Tempo über mehrere Sportarten auf einer 100 km Mitteldistanz.
Für wen ist T100 Triathlon Gold Coast geeignet?
T100 Triathlon Gold Coast steht allen Teilnehmern offen.
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