SwimRutland findet am So., 8. Aug. 2027 in Whitwell, Vereinigtes Königreich statt. Die Hauptstrecke ist 8 km lang.
- Datum
- So., 8. Aug. 2027
- Start
- Whitwell 🇬🇧
- Distanz
- 8 km
- Niveau
- Für alle offen
Dein 44-Wochen-Plan für SwimRutland
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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SwimRutland ist eine jährliche Massenteilnahme-Freiwasserschwimmveranstaltung, die sich durch das Herz von Rutland Water erstreckt und verschiedene Distanzoptionen von 500 m bis 8 km bietet.
Was dieses Rennen fordert
SwimRutland erfordert im August kontinuierliches Freiwasserschwimmen über eine Distanz von 8 km.
Ausdauerfähigkeit
Das Schwimmen von 8 km im offenen Wasser erfordert außergewöhnliche aerobe Kapazität und anhaltende muskuläre Ausdauer für stundenlange kontinuierliche Anstrengung.
Sichtung und Navigation
Die Überquerung der offenen Weite von Rutland Water erfordert konstante bilaterale Sicht und Tempodisiplin, um die Distanz effektiv ohne Bahnen zu bewältigen.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei SwimRutland ist noch 44 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage32 Wochen · 5. Okt. 2026 – 16. Mai 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 17. Mai 2027 – 27. Juni 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 28. Juni 2027 – 18. Juli 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 19. Juli 2027 – 1. Aug. 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 2. Aug. 2027 – 8. Aug. 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist SwimRutland?
SwimRutland findet am So., 8. Aug. 2027 in Whitwell, Vereinigtes Königreich statt.
Wie lang ist SwimRutland?
Die Hauptstrecke ist 8 km lang.
Was fordert SwimRutland?
SwimRutland erfordert im August kontinuierliches Freiwasserschwimmen über eine Distanz von 8 km.
Für wen ist SwimRutland geeignet?
SwimRutland steht allen Teilnehmern offen.
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