Great North Swim findet am Fr., 11. Juni 2027 in Windermere, Vereinigtes Königreich statt. Die Hauptstrecke ist 10 km lang.
- Datum
- Fr., 11. Juni 2027
- Start
- Windermere 🇬🇧
- Distanz
- 10 km
- Niveau
- Für alle offen
Das Coventry Building Society Great North Swim ist ein wochenlanges Freiwasser-Schwimmfestival, das in Brockhole am Windermere im Lake District stattfindet.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Das Great North Swim erfordert über eine Distanz von 10 km im offenen Wasser in Windermere im Juni eine anhaltende aerobe Ausdauer.
Aerobe Ausdauer
10 km kontinuierliches Schwimmen erfordert eine hohe kardiovaskuläre Kapazität und die Fähigkeit, das Tempo über einen längeren Zeitraum aufrechtzuerhalten.
Freiwasser-Kompetenz
Die Teilnahme an Windermere erfordert Komfort mit Freiwasserbedingungen, Orientierung und Tempo ohne die Struktur von Bahnen.
Thermoregulation
Ein Schwimmen im Juni im Lake District erfordert Anpassung an die Temperaturen des offenen Wassers und ein langes Eintauchen über eine lange Dauer.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Great North Swim ist noch 42 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage30 Wochen · 22. Aug. 2026 – 19. März 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 20. März 2027 – 30. Apr. 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 1. Mai 2027 – 21. Mai 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 22. Mai 2027 – 4. Juni 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 5. Juni 2027 – 11. Juni 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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