Henley Classic findet am So., 27. Juni 2027 in Henley-on-Thames, Vereinigtes Königreich statt. Die Hauptstrecke ist 2.1 km lang.
- Datum
- So., 27. Juni 2027
- Start
- Henley-on-Thames 🇬🇧
- Distanz
- 2.1 km
- Niveau
- Für alle offen
Exklusiver Zugang, um den weltberühmten 2,1 km langen Henley Royal Regatta-Kurs bei Sonnenaufgang bergauf zu schwimmen.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Das Henley Classic erfordert anhaltende aerobe Ausdauer und mentale Konzentration, um eine 2,1 Kilometer lange Freiwasserschwimmstrecke bergauf zu bewältigen.
Bergauf-Widerstand
Das Schwimmen gegen die Strömung über eine Distanz von 2,1 Kilometern erfordert kontinuierliche Muskelanstrengung und einen effizienten Schlag, um den Vorwärtsdrang aufrechtzuerhalten.
Aero-aerobe Kapazität
Das Freiwasserschwimmen erfordert eine gleichmäßige kardiovaskuläre Leistung, die kontinuierlich von Anfang bis Ende ohne Ruhepausen aufrechterhalten wird.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Henley Classic ist noch 44 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage32 Wochen · 24. Aug. 2026 – 4. Apr. 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 5. Apr. 2027 – 16. Mai 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 17. Mai 2027 – 6. Juni 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 7. Juni 2027 – 20. Juni 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 21. Juni 2027 – 27. Juni 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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