Henley Classic findet am So., 27. Juni 2027 in Henley-on-Thames, Vereinigtes Königreich statt. Die Hauptstrecke ist 2.1 km lang.
- Datum
- So., 27. Juni 2027
- Start
- Henley-on-Thames 🇬🇧
- Distanz
- 2.1 km
- Niveau
- Für alle offen
Dein 38-Wochen-Plan für Henley Classic
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Exklusiver Zugang, um den weltberühmten 2,1 km langen Henley Royal Regatta-Kurs bei Sonnenaufgang bergauf zu schwimmen.
Was dieses Rennen fordert
Das Henley Classic erfordert anhaltende aerobe Ausdauer und mentale Konzentration, um eine 2,1 Kilometer lange Freiwasserschwimmstrecke bergauf zu bewältigen.
Bergauf-Widerstand
Das Schwimmen gegen die Strömung über eine Distanz von 2,1 Kilometern erfordert kontinuierliche Muskelanstrengung und einen effizienten Schlag, um den Vorwärtsdrang aufrechtzuerhalten.
Aero-aerobe Kapazität
Das Freiwasserschwimmen erfordert eine gleichmäßige kardiovaskuläre Leistung, die kontinuierlich von Anfang bis Ende ohne Ruhepausen aufrechterhalten wird.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Henley Classic ist noch 38 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage26 Wochen · 5. Okt. 2026 – 4. Apr. 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 5. Apr. 2027 – 16. Mai 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 17. Mai 2027 – 6. Juni 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 7. Juni 2027 – 20. Juni 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 21. Juni 2027 – 27. Juni 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Henley Classic?
Henley Classic findet am So., 27. Juni 2027 in Henley-on-Thames, Vereinigtes Königreich statt.
Wie lang ist Henley Classic?
Die Hauptstrecke ist 2.1 km lang.
Was fordert Henley Classic?
Das Henley Classic erfordert anhaltende aerobe Ausdauer und mentale Konzentration, um eine 2,1 Kilometer lange Freiwasserschwimmstrecke bergauf zu bewältigen.
Für wen ist Henley Classic geeignet?
Henley Classic steht allen Teilnehmern offen.
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