Südthüringentrail findet am Sa., 12. Sept. 2026 in Suhl-Heinrichs, Deutschland statt. Die Hauptstrecke ist 64.9 km lang.
- Datum
- Sa., 12. Sept. 2026
- Start
- Suhl-Heinrichs 🇩🇪
- Distanz
- 64.9 km
- Höhenmeter
- 2.491 m
- Niveau
- Für alle offen
Der Südthüringentrail führt über anspruchsvolle Pfade durch die waldreiche Umgebung von Suhl im Thüringer Wald und bietet mehrere Streckenvarianten.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Der Südthüringentrail über 64,9 km erfordert hohe aerobe Ausdauer und anhaltende Kletterfähigkeit über fast 2500 Höhenmeter.
Kletterumfang
Das Sammeln von 2491 Höhenmetern auf 64,9 Kilometern erfordert kontinuierliche Kletter- und Abstiegskraft auf technischen Waldwegen.
Muskuläre Belastbarkeit
Die lange Distanz und das Streckenprofil erfordern eine robuste Widerstandsfähigkeit der unteren Gliedmaßen, um die exzentrische Belastung beim Abstieg über viele Stunden Laufen zu bewältigen.
Streben Sie 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde an, um die Energieversorgung über eine mehrstündige Ausdauerbelastung aufrechtzuerhalten.
Geschätzte Zielzeiten
Schätzungen nach Leistungsniveau, keine Versprechen. Deine eigene Zeit hängt von deiner Tagesform ab.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Südthüringentrail ist noch 3 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Tapering2 Wochen · 23. Aug. 2026 – 5. Sept. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
02Rennwoche1 Woche · 6. Sept. 2026 – 12. Sept. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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