Stromlo Running Festival findet am Sa., 14. Nov. 2026 in Canberra, Australien statt. Die Hauptstrecke ist 42.2 km lang.
- Datum
- Sa., 14. Nov. 2026
- Start
- Canberra 🇦🇺
- Distanz
- 42.2 km
- Niveau
- Für alle offen
Das Stromlo Running Festival ist eine jährliche Trail-Veranstaltung im Stromlo Forest Park in Canberra, die verschiedene Renndistanzen von 5 km bis zu einem vollen Marathon mit weitem Blick auf die Brindabella Ranges bietet.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Diese Marathon-Trail-Veranstaltung im Stromlo Forest Park erfordert anhaltende Ausdauer auf 42,2 Kilometern abseits befestigter Wege in Canberra. Die Athleten müssen ihr Tempo und ihre Ermüdung über die gesamte Marathondistanz bewältigen.
Ausdauerfähigkeit
Das Bewältigen der vollen Marathondistanz von 42,2 Kilometern erfordert eine rigorose aerobe Vorbereitung und die Fähigkeit, über Stunden auf Trail-Oberflächen voranzukommen.
Trail-Belastbarkeit
Das Navigieren eines Offroad-Kurses im Stromlo Forest Park belastet die unteren Extremitäten kontinuierlich exzentrisch und erfordert eine widerstandsfähige Muskel- und Gelenkkonditionierung.
Angesichts der Marathondauer sollten Athleten 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde zu sich nehmen, um die Glykogenspeicher aufrechtzuerhalten und die Leistung aufrechtzuerhalten.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Stromlo Running Festival ist noch 12 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Aufbau6 Wochen · 23. Aug. 2026 – 3. Okt. 2026
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
02Höhepunkt3 Wochen · 4. Okt. 2026 – 24. Okt. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
03Tapering2 Wochen · 25. Okt. 2026 – 7. Nov. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
04Rennwoche1 Woche · 8. Nov. 2026 – 14. Nov. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Ähnliche Rennen
Organisierst du dieses Rennen?