SparkAbility: A Walk for Change findet am Sa., 19. Sept. 2026 in Singapore, Singapur statt. Die Hauptstrecke ist 5 km lang.
- Datum
- Sa., 19. Sept. 2026
- Start
- Singapore 🇸🇬
- Distanz
- 5 km
- Niveau
- Für alle offen
SparkAbility 2026 ist ein Eröffnungslauf für wohltätige Zwecke, der 3 km und 5 km lange Strecken durch Gardens by the Bay und entlang der Marina Bay Waterfront Promenade anbietet, um die Inklusion von Menschen mit Behinderungen und die Suizidprävention zu unterstützen.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
SparkAbility: A Walk for Change verlangt von den Teilnehmern, eine 5 km lange Walking-Route durch Singapur zu bewältigen, was über eine relativ kurze Distanz eine anhaltende Fortbewegung mit geringer Intensität erfordert.
Aerobe Konsistenz
Das Bewältigen einer 5 km langen Strecke zu Fuß erfordert ein gleichmäßiges, ununterbrochenes Gehtempo über die gesamte Dauer der Route.
Klimaanpassung
Das Gehen im Freien in Singapur erfordert ein effektives Management von Hitzestress und Flüssigkeitszufuhr aufgrund der konstant warmen und feuchten tropischen Umgebung.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei SparkAbility: A Walk for Change ist noch 4 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Höhepunkt1 Woche · 23. Aug. 2026 – 29. Aug. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
02Tapering2 Wochen · 30. Aug. 2026 – 12. Sept. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
03Rennwoche1 Woche · 13. Sept. 2026 – 19. Sept. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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