KDF x Paul Frank Got To Walk findet am Sa., 14. Nov. 2026 in Singapore, Singapur statt. Die Hauptstrecke ist 4 km lang.
- Datum
- Sa., 14. Nov. 2026
- Start
- Singapore 🇸🇬
- Distanz
- 4 km
- Niveau
- Für alle offen
Die jährliche Got To Walk, organisiert von der Kidney Dialysis Foundation in Singapur, bietet einen 4 km langen Massen-Walkathon-trifft-Karneval neben familienfreundlicher Unterhaltung und Spendenaktionen.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Dieser 4 km lange Walkathon in Singapur erfordert ein gleichmäßiges Tempo mit geringer Belastung, das für eine Massenveranstaltung der Gemeinschaft geeignet ist.
Aerobe Ausdauer
Das Zurücklegen von 4 km zu Fuß erfordert grundlegende kontinuierliche Fortbewegung, wodurch die kardiovaskuläre Ausdauer zur primären physiologischen Anforderung wird.
Klimamanagement
Das Gehen im Freien in Singapur setzt die Teilnehmer konstant warmen und feuchten Bedingungen aus, die trotz der kurzen Distanz ein gutes Flüssigkeitsmanagement erfordern.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei KDF x Paul Frank Got To Walk ist noch 12 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Aufbau6 Wochen · 23. Aug. 2026 – 3. Okt. 2026
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
02Höhepunkt3 Wochen · 4. Okt. 2026 – 24. Okt. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
03Tapering2 Wochen · 25. Okt. 2026 – 7. Nov. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
04Rennwoche1 Woche · 8. Nov. 2026 – 14. Nov. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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