Sinister 7 Ultra findet am Sa., 10. Juli 2027 in Crowsnest Pass, Kanada statt. Die Hauptstrecke ist 161 km lang.
- Datum
- Sa., 10. Juli 2027
- Start
- Crowsnest Pass 🇨🇦
- Distanz
- 161 km
- Höhenmeter
- 6.692 m
- Niveau
- Für alle offen
Sinister 7 Ultra ist ein zermürbender Trailrunning-Wettkampf, der die Teilnehmer durch das raue und abgelegene Gelände der Alberta Rocky Mountains führt und über 6.600 Höhenmeter auf seiner 100-Meilen-Strecke bietet.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Sinister 7 Ultra erfordert von den Athleten, über 161 Kilometer und 6.692 Höhenmeter durch das raue Gelände der Alberta Rocky Mountains stetigen Vorwärtsdrang zu zeigen.
Massives Klettervolumen
Die Bewältigung von 6.692 Höhenmetern auf einer Distanz von 161 Kilometern erfordert anhaltende muskuläre Ausdauer und eine effiziente Kletterhaltung für steile, raue Bergaufstiege.
Abfahrtsbelastbarkeit
Die erheblichen Höhenunterschiede erfordern eine signifikante exzentrische Quadrizepsstärke, um die physischen Auswirkungen des anhaltenden Bergablaufs in abgelegenem Gelände zu absorbieren.
Ultra-Distanz-Pacing
Das Bewältigen eines 100-Meilen-Bergkurses erfordert strenge physiologische Disziplin, um die Energieabgabe zu steuern und vorzeitige Muskelermüdung über viele Stunden kontinuierlicher Bewegung zu verhindern.
Angesichts der beträchtlichen Dauer eines 161 Kilometer langen Berg-Ultra-Laufs sollten Athleten 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde konsumieren, um stabile Glykogenspeicher aufrechtzuerhalten.
Geschätzte Zielzeiten
Schätzungen nach Leistungsniveau, keine Versprechen. Deine eigene Zeit hängt von deiner Tagesform ab.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Sinister 7 Ultra ist noch 46 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage34 Wochen · 23. Aug. 2026 – 17. Apr. 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 18. Apr. 2027 – 29. Mai 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 30. Mai 2027 – 19. Juni 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 20. Juni 2027 – 3. Juli 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 4. Juli 2027 – 10. Juli 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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