Silverleden Ultra 100M findet am Fr., 2. Juli 2027 in Hällefors, Schweden statt. Die Hauptstrecke ist 161 km lang.
- Datum
- Fr., 2. Juli 2027
- Start
- Hällefors 🇸🇪
- Distanz
- 161 km
- Höhenmeter
- 3.600 m
- Niveau
- Für alle offen
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Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Silverleden Ultra 100M ist ein herausfordernder 161 km langer Trail-Ultramarathon durch die tiefen Wälder von Bergslagen, der in Silvergruvan beginnt und in Hurtigtorpet endet.
Was dieses Rennen fordert
Silverleden Ultra 100M erfordert die Aufrechterhaltung des Vorwärtsdrangs auf einer 161 km langen Trail-Strecke mit 3600 Metern Höhenunterschied durch tiefe Wälder. Die Athleten müssen schwere Muskelermüdung und langanhaltende Belastung der Füße unter den Bedingungen Anfang Juli bewältigen.
Erweiterte Ausdauer
Das Bewältigen von 161 km erfordert außergewöhnliche aerobe Kapazität und strukturelle Widerstandsfähigkeit, um kontinuierliche Fortbewegung über viele Stunden zu überstehen.
Auf- und Abstiege
Das Bewältigen von 3600 Höhenmetern auf einer Trail-Oberfläche erfordert robuste Muskulatur im Unterkörper, insbesondere um die exzentrische Belastung bei Abstiegen zu bewältigen.
Thermisches Management
Das Rennen im Juli bedeutet effektives Management von Flüssigkeitszufuhr und Körpertemperatur während anhaltender Anstrengung in bewaldetem Gelände.
Angesichts der Dauer eines 161 km langen Trail-Ultramarathons sollten Athleten 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde konsumieren, um die Energieverfügbarkeit während der Veranstaltung aufrechtzuerhalten.
Geschätzte Zielzeiten
Schätzungen nach Leistungsniveau, keine Versprechen. Deine eigene Zeit hängt von deiner Tagesform ab.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Silverleden Ultra 100M ist noch 39 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage27 Wochen · 3. Okt. 2026 – 9. Apr. 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 10. Apr. 2027 – 21. Mai 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 22. Mai 2027 – 11. Juni 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 12. Juni 2027 – 25. Juni 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 26. Juni 2027 – 2. Juli 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Silverleden Ultra 100M?
Silverleden Ultra 100M findet am Fr., 2. Juli 2027 in Hällefors, Schweden statt.
Wie lang ist Silverleden Ultra 100M?
Die Hauptstrecke ist 161 km lang.
Was fordert Silverleden Ultra 100M?
Silverleden Ultra 100M erfordert die Aufrechterhaltung des Vorwärtsdrangs auf einer 161 km langen Trail-Strecke mit 3600 Metern Höhenunterschied durch tiefe Wälder. Die Athleten müssen schwere Muskelermüdung und langanhaltende Belastung der Füße unter den Bedingungen Anfang Juli bewältigen.
Wie viele Höhenmeter hat Silverleden Ultra 100M?
Silverleden Ultra 100M hat 3.600 m Höhenmeter.
Für wen ist Silverleden Ultra 100M geeignet?
Silverleden Ultra 100M steht allen Teilnehmern offen.
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