Salzkammergut Wandermarathon & Wandertag findet am Sa., 24. Juli 2027 in Bad Ischl, Österreich statt. Die Hauptstrecke ist 42 km lang.
- Datum
- Sa., 24. Juli 2027
- Start
- Bad Ischl 🇦🇹
- Distanz
- 42 km
- Niveau
- Für alle offen
Dein 42-Wochen-Plan für Salzkammergut Wandermarathon & Wandertag
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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The Salzkammergut Wandermarathon & Wandertag offers varied hiking and walking routes including a 42 km marathon around the Regau and Vöcklabruck region.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Salzkammergut Wandermarathon & Wandertag ist noch 42 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage30 Wochen · 4. Okt. 2026 – 1. Mai 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 2. Mai 2027 – 12. Juni 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 13. Juni 2027 – 3. Juli 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 4. Juli 2027 – 17. Juli 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 18. Juli 2027 – 24. Juli 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Salzkammergut Wandermarathon & Wandertag?
Salzkammergut Wandermarathon & Wandertag findet am Sa., 24. Juli 2027 in Bad Ischl, Österreich statt.
Wie lang ist Salzkammergut Wandermarathon & Wandertag?
Die Hauptstrecke ist 42 km lang.
Für wen ist Salzkammergut Wandermarathon & Wandertag geeignet?
Salzkammergut Wandermarathon & Wandertag steht allen Teilnehmern offen.
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