Salomon Hammer Trail Winter findet am Sa., 30. Jan. 2027 in Allinge, Dänemark statt. Die Hauptstrecke ist 80.5 km lang.
- Datum
- Sa., 30. Jan. 2027
- Start
- Allinge 🇩🇰
- Distanz
- 80.5 km
- Höhenmeter
- 3.552 m
- Niveau
- Für alle offen
Dein 17-Wochen-Plan für Salomon Hammer Trail Winter
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Salomon Hammer Trail Winter is a challenging trail and ultramarathon event held annually in the hilly terrain around Hammershus on Bornholm, Denmark.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Salomon Hammer Trail Winter ist noch 17 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage5 Wochen · 4. Okt. 2026 – 7. Nov. 2026
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 8. Nov. 2026 – 19. Dez. 2026
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 20. Dez. 2026 – 9. Jan. 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 10. Jan. 2027 – 23. Jan. 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 24. Jan. 2027 – 30. Jan. 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Salomon Hammer Trail Winter?
Salomon Hammer Trail Winter findet am Sa., 30. Jan. 2027 in Allinge, Dänemark statt.
Wie lang ist Salomon Hammer Trail Winter?
Die Hauptstrecke ist 80.5 km lang.
Wie viele Höhenmeter hat Salomon Hammer Trail Winter?
Salomon Hammer Trail Winter hat 3.552 m Höhenmeter.
Für wen ist Salomon Hammer Trail Winter geeignet?
Salomon Hammer Trail Winter steht allen Teilnehmern offen.
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