Salland Trail findet am Sa., 6. März 2027 in Nijverdal, Niederlande statt. Die Hauptstrecke ist 100 km lang.
- Datum
- Sa., 6. März 2027
- Start
- Nijverdal 🇳🇱
- Distanz
- 100 km
- Niveau
- Für alle offen
Der SallandTrail ist ein landschaftlich reizvolles Trailrunning-Event mit mehreren Distanzen bis zu 100 km durch die abwechslungsreichen bewaldeten Hügel und Heidegebiete des Sallandse Heuvelrug.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Der Salland Trail 100 km erfordert anhaltende kardiovaskuläre Ausdauer und muskuläre Widerstandsfähigkeit, um eine Ultramarathon-Distanz über bewaldete Hügel und Heidegebiete Anfang März zu bewältigen.
Ultra-Distanz
Das Bewältigen von 100 km erfordert außergewöhnliche Tempokontrolle, strukturelle Belastbarkeit und sorgfältiges Energiemanagement, um die Vorwärtsbewegung über viele Stunden aufrechtzuerhalten.
Geländeanpassungsfähigkeit
Das Navigieren durch die abwechslungsreichen bewaldeten Hügel und Heidegebiete des Sallandse Heuvelrug erfordert ständige Mikroeinstellungen des Schritts und kontinuierliche Beanspruchung der stabilisierenden Muskeln.
Bedingungen Anfang März
Wettkämpfe Anfang März in den Niederlanden bedeuten, kühle Umgebungstemperaturen und potenziell weiche oder nasse Trail-Oberflächen über eine längere Dauer zu bewältigen.
Ein 100 km Trailrun dauert deutlich länger als 2,5 Stunden und erfordert eine konstante Aufnahme von 60 bis 90 Gramm Kohlenhydraten pro Stunde, um die Glykogenspeicher aufrechtzuerhalten und die Leistung aufrechtzuerhalten.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Salland Trail ist noch 28 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage16 Wochen · 23. Aug. 2026 – 12. Dez. 2026
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 13. Dez. 2026 – 23. Jan. 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 24. Jan. 2027 – 13. Feb. 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 14. Feb. 2027 – 27. Feb. 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 28. Feb. 2027 – 6. März 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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