RunForestRun Dwingelderveld findet am Sa., 12. Dez. 2026 in Dwingeloo, Niederlande statt. Die Hauptstrecke ist 43 km lang.
- Datum
- Sa., 12. Dez. 2026
- Start
- Dwingeloo 🇳🇱
- Distanz
- 43 km
- Niveau
- Für alle offen
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Die Aufbau-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Ein RunForestRun-Trailrun durch die nassen Heideflächen, Wasserflächen und Treibsande des Nationaal Park Dwingelderveld, Start am Camping Torentjeshoek in Dwingeloo. 43 / 26 / 15 km.
Was dieses Rennen fordert
Dieser 43 Kilometer lange Winter-Trailrun erfordert anhaltende Ausdauer auf abwechslungsreichem Offroad-Gelände bei kalten niederländischen Dezemberbedingungen.
Ausdauerfähigkeit
Das Bewältigen von 43 Kilometern zu Fuß erfordert gründliche aerobe Vorbereitung und strukturelle Belastbarkeit, um die Vorwärtsbewegung über mehrere Stunden aufrechtzuerhalten.
Oberflächenanpassungsfähigkeit
Das Navigieren durch nasse Heide, Wasserflächen und Treibsand erfordert spezifische muskuläre Anspannung und Stabilität, um wechselnden, nachgiebigen Untergrund zu bewältigen.
Kaltwettermanagement
Wettkämpfe im Dezember in den Niederlanden setzen Athleten kalten Umgebungstemperaturen und feuchten Bedingungen aus, was effektives Pacing und Thermoregulation erfordert.
Eine anhaltende Anstrengung dieser Dauer erfordert eine kontinuierliche Kohlenhydratzufuhr von 60 bis 90 Gramm pro Stunde, um die Glykogenspeicher und die Leistung aufrechtzuerhalten.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei RunForestRun Dwingelderveld ist noch 7 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Aufbau1 Woche · 25. Okt. 2026 – 31. Okt. 2026
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
02Höhepunkt3 Wochen · 1. Nov. 2026 – 21. Nov. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
03Tapering2 Wochen · 22. Nov. 2026 – 5. Dez. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
04Rennwoche1 Woche · 6. Dez. 2026 – 12. Dez. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist RunForestRun Dwingelderveld?
RunForestRun Dwingelderveld findet am Sa., 12. Dez. 2026 in Dwingeloo, Niederlande statt.
Wie lang ist RunForestRun Dwingelderveld?
Die Hauptstrecke ist 43 km lang.
Was fordert RunForestRun Dwingelderveld?
Dieser 43 Kilometer lange Winter-Trailrun erfordert anhaltende Ausdauer auf abwechslungsreichem Offroad-Gelände bei kalten niederländischen Dezemberbedingungen.
Für wen ist RunForestRun Dwingelderveld geeignet?
RunForestRun Dwingelderveld steht allen Teilnehmern offen.
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