Lage Vuursche Ultra findet am Sa., 31. Okt. 2026 in Baarn, Niederlande statt. Die Hauptstrecke ist 50 km lang.
- Datum
- Sa., 31. Okt. 2026
- Start
- Baarn 🇳🇱
- Distanz
- 50 km
- Höhenmeter
- 160 m
- Niveau
- Für alle offen
Dein 4-Wochen-Plan für Lage Vuursche Ultra
Die Höhepunkt-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Ein 50 km Ultra-Trail rund um Baarn, der durch historische Laub- und Nadelwälder, Singletrails, Waldwege und Heideflächen führt.
Was dieses Rennen fordert
Der Lage Vuursche Ultra erfordert die Aufrechterhaltung der Vorwärtsbewegung über eine 50 km lange Trail-Distanz durch abwechslungsreiches Waldgelände Ende Oktober.
Ultra-Distanz-Ausdauer
Das Zurücklegen von 50 km zu Fuß erfordert hohe aerobe Effizienz, muskuläre Haltbarkeit und ein anhaltendes Tempo, um die Ermüdung über mehrere Stunden zu bewältigen.
Technisches Fußwerk
Das Navigieren auf Singletrails, Waldwegen und Heideflächen erfordert konstante seitliche Stabilität, Knöchelkraft und Konzentration unter Ermüdung.
Kaltwetter-Management
Ein Trailrun im Oktober in Baarn bedeutet die Bewältigung der Körpertemperatur und Schweißregulierung bei anhaltenden Anstrengungen unter potenziell kühlen und feuchten Bedingungen.
Ein 50 km langer Trailrun wird die meisten Athleten wahrscheinlich weit über vier Stunden beschäftigen, was eine kontinuierliche Kohlenhydrataufnahme von 60 bis 90 Gramm pro Stunde erfordert, um die Glykogenspeicher und die Leistung aufrechtzuerhalten.
Geschätzte Zielzeiten
Schätzungen nach Leistungsniveau, keine Versprechen. Deine eigene Zeit hängt von deiner Tagesform ab.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Lage Vuursche Ultra ist noch 4 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Höhepunkt1 Woche · 4. Okt. 2026 – 10. Okt. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
02Tapering2 Wochen · 11. Okt. 2026 – 24. Okt. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
03Rennwoche1 Woche · 25. Okt. 2026 – 31. Okt. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Lage Vuursche Ultra?
Lage Vuursche Ultra findet am Sa., 31. Okt. 2026 in Baarn, Niederlande statt.
Wie lang ist Lage Vuursche Ultra?
Die Hauptstrecke ist 50 km lang.
Was fordert Lage Vuursche Ultra?
Der Lage Vuursche Ultra erfordert die Aufrechterhaltung der Vorwärtsbewegung über eine 50 km lange Trail-Distanz durch abwechslungsreiches Waldgelände Ende Oktober.
Wie viele Höhenmeter hat Lage Vuursche Ultra?
Lage Vuursche Ultra hat 160 m Höhenmeter.
Für wen ist Lage Vuursche Ultra geeignet?
Lage Vuursche Ultra steht allen Teilnehmern offen.
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