Redolada a Zaragoza findet am Sa., 3. Okt. 2026 in Utebo, Spanien statt. Die Hauptstrecke ist 25.5 km lang.
- Datum
- Sa., 3. Okt. 2026
- Start
- Utebo 🇪🇸
- Distanz
- 25.5 km
- Niveau
- Für alle offen
Diese klassische Wanderung führt entlang der Ufer des Ebro und der angrenzenden Dörfer der Provinz Zaragoza.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Diese 25,5 Kilometer lange Wanderveranstaltung entlang der Ebro-Ufer erfordert über eine mäßig lange Distanz eine anhaltende Ausdauer des Unterkörpers.
Aerobe Ausdauer
Das Zurücklegen von 25,5 Kilometern ausschließlich zu Fuß erfordert eine solide Grundlage an Herz-Kreislauf-Fitness, um über mehrere Stunden vorwärts zu kommen.
Muskuläre Widerstandsfähigkeit
Die repetitive Belastung einer Langstreckenwanderung erfordert eine robuste Widerstandsfähigkeit der Gelenke und Weichteile, um Ermüdung in den unteren Extremitäten zu widerstehen.
Angesichts der Dauer einer 25,5-Kilometer-Wanderung sollten Athleten 30 bis 60 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde zu sich nehmen, um die Energiereserven während der Anstrengung aufrechtzuerhalten.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Redolada a Zaragoza ist noch 6 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Höhepunkt3 Wochen · 23. Aug. 2026 – 12. Sept. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
02Tapering2 Wochen · 13. Sept. 2026 – 26. Sept. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
03Rennwoche1 Woche · 27. Sept. 2026 – 3. Okt. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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