Rachel Carson Trail Challenge findet am Sa., 19. Juni 2027 in Pittsburgh, Vereinigte Staaten statt. Die Hauptstrecke ist 59.5 km lang.
- Datum
- Sa., 19. Juni 2027
- Start
- Pittsburgh 🇺🇸
- Distanz
- 59.5 km
- Niveau
- Für alle offen
Dein 37-Wochen-Plan für Rachel Carson Trail Challenge
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Die Rachel Carson Trail Challenge ist eine raue, 37 Meilen lange Tages-Ausdauerwanderung über den unberührten und steilen Rachel Carson Trail von Sonnenaufgang bis Sonnenuntergang.
Was dieses Rennen fordert
Die Rachel Carson Trail Challenge erfordert von einem Athleten, dass er im Juni eine 59,5 Kilometer lange Tageswanderung von Sonnenaufgang bis Sonnenuntergang über raues und steiles, unberührte Gelände bewältigt.
Muskuläre Ausdauer
Das Zurücklegen von 59,5 Kilometern zu Fuß an einem einzigen Tag erfordert über viele Stunden kontinuierlicher Fortbewegung eine anhaltende Muskelkapazität.
Geländemanagement
Das Navigieren auf einem rauen und steilen, unberührten Pfad erfordert anhaltende physische Widerstandsfähigkeit und Stabilität, um unebenes Gelände während der Tageslichtstunden zu bewältigen.
Eine anhaltende Anstrengung dieser Dauer erfordert eine konstante Kohlenhydrataufnahme von 30 bis 60 Gramm pro Stunde, um das Energieniveau während des Tages aufrechtzuerhalten.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Rachel Carson Trail Challenge ist noch 37 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage25 Wochen · 4. Okt. 2026 – 27. März 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 28. März 2027 – 8. Mai 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 9. Mai 2027 – 29. Mai 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 30. Mai 2027 – 12. Juni 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 13. Juni 2027 – 19. Juni 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Rachel Carson Trail Challenge?
Rachel Carson Trail Challenge findet am Sa., 19. Juni 2027 in Pittsburgh, Vereinigte Staaten statt.
Wie lang ist Rachel Carson Trail Challenge?
Die Hauptstrecke ist 59.5 km lang.
Was fordert Rachel Carson Trail Challenge?
Die Rachel Carson Trail Challenge erfordert von einem Athleten, dass er im Juni eine 59,5 Kilometer lange Tageswanderung von Sonnenaufgang bis Sonnenuntergang über raues und steiles, unberührte Gelände bewältigt.
Für wen ist Rachel Carson Trail Challenge geeignet?
Rachel Carson Trail Challenge steht allen Teilnehmern offen.
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