Allegheny 100 Challenge findet am Fr., 11. Juni 2027 in Allegheny National Forest, Vereinigte Staaten statt. Die Hauptstrecke ist 160.9 km lang.
- Datum
- Fr., 11. Juni 2027
- Start
- Allegheny National Forest 🇺🇸
- Distanz
- 160.9 km
- Niveau
- Für alle offen
Die Allegheny 100 Challenge ist eine ununterstützte Ausdauerwanderung, bei der die Teilnehmer versuchen, 25, 50, 75 oder 100 Meilen des North Country Trail durch Pennsylvanias Allegheny National Forest innerhalb von 50 Stunden zu bewältigen.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Die Allegheny 100 Challenge erfordert, dass Athleten bis zu 100 Meilen ununterstützter Strecke innerhalb eines 50-Stunden-Fensters zurücklegen.
Verlängerte Ausdauer
Das Zurücklegen einer Distanz von 160,9 km zu Fuß erfordert anhaltende kontinuierliche Bewegung und rigoroses Tempo über mehrere Stunden und Gelände.
Selbstversorgung
Die ununterstützte Natur des Events erfordert, dass Athleten die gesamte notwendige Ausrüstung, Flüssigkeitszufuhr und Ernährung zwischen den Versorgungsstationen selbstständig tragen und verwalten.
Ermüdungsresistenz
Der kontinuierliche Betrieb bis zu einem 50-Stunden-Zeitlimit stellt schwere Anforderungen an die muskuläre Belastbarkeit und das Schlafmanagement.
Eine kontinuierliche Aufnahme von 45 bis 60 Gramm Kohlenhydraten pro Stunde wird empfohlen, um die Energie über die mehrtägige Dauer aufrechtzuerhalten.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Allegheny 100 Challenge ist noch 42 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage30 Wochen · 22. Aug. 2026 – 19. März 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 20. März 2027 – 30. Apr. 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 1. Mai 2027 – 21. Mai 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 22. Mai 2027 – 4. Juni 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 5. Juni 2027 – 11. Juni 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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