R52: Die 24-Stunden-Wanderung findet am Sa., 26. Sept. 2026 in Sierre, Schweiz statt. Die Hauptstrecke ist 66.8 km lang.
- Datum
- Sa., 26. Sept. 2026
- Start
- Sierre 🇨🇭
- Distanz
- 66.8 km
- Höhenmeter
- 1.885 m
- Niveau
- Für alle offen
Eine sportliche und menschliche Herausforderung über 66,8 km von Siders nach Martinach durch das Wallis bei Tag und Nacht.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Diese 24-Stunden-Wanderveranstaltung erfordert anhaltende Strapazierfähigkeit des Unterkörpers und die Fähigkeit, kontinuierlich bei Tag und Nacht über 66,8 Kilometer und 1885 Höhenmeter zurückzulegen.
Kontinuierliche Ausdauer
Das Zurücklegen von 66,8 km erfordert anhaltende muskuläre Ausdauer und strukturelle Widerstandsfähigkeit, um stundenlangen kontinuierlichen Vorwärtsdrang ohne größere Pausen zu überstehen.
Kletterkapazität
Das Sammeln von 1885 Höhenmetern auf der Strecke testet die Kletterstärke und belastet die unteren Gliedmaßen und das Herz-Kreislauf-System kontinuierlich.
Nachtmanagement
Das Reisen bei Tag und Nacht erfordert effektives Pacing, mentale Konzentration und Ermüdungsmanagement bei schlechten Lichtverhältnissen.
Aufgrund der langen Dauer von weit über 2,5 Stunden sollten Athleten 30 bis 60 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde konsumieren, um die Energiereserven während der gesamten Anstrengung aufrechtzuerhalten.
Geschätzte Zielzeiten
Schätzungen nach Leistungsniveau, keine Versprechen. Deine eigene Zeit hängt von deiner Tagesform ab.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei R52: Die 24-Stunden-Wanderung ist noch 5 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Höhepunkt2 Wochen · 23. Aug. 2026 – 5. Sept. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
02Tapering2 Wochen · 6. Sept. 2026 – 19. Sept. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
03Rennwoche1 Woche · 20. Sept. 2026 – 26. Sept. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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