2026 壯圍秘境星光饗宴健走趣 findet am Sa., 31. Okt. 2026 in Zhuangwei Township, Yilan County, Taiwan statt. Die Hauptstrecke ist 4 km lang.
- Datum
- Sa., 31. Okt. 2026
- Start
- Zhuangwei Township, Yilan County 🇹🇼
- Distanz
- 4 km
- Niveau
- Für alle offen
Ein 4 km langer abendlicher Spaziergang entlang der Küste von Zhuangwei, der mit einem traditionellen taiwanesischen Bankett und Unterhaltung endet.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Dieser 4 Kilometer lange abendliche Spaziergang erfordert stetige, niedrigintensive Fortbewegung über eine kurze Distanz in Küstennähe.
Geringe aerobe Belastung
Die kurze Distanz von 4 Kilometern erfordert minimale anhaltende Herz-Kreislauf-Leistung, wodurch sie für alle Fitnessstufen zugänglich ist.
Abendliche Zeitplanung
Da es sich um eine Abendveranstaltung in Küstennähe handelt, sollten die Teilnehmer nach Sonnenuntergang kühlere Temperaturen und möglichen Wind erwarten.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei 2026 壯圍秘境星光饗宴健走趣 ist noch 10 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Aufbau4 Wochen · 23. Aug. 2026 – 19. Sept. 2026
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
02Höhepunkt3 Wochen · 20. Sept. 2026 – 10. Okt. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
03Tapering2 Wochen · 11. Okt. 2026 – 24. Okt. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
04Rennwoche1 Woche · 25. Okt. 2026 – 31. Okt. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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