2026媽祖飛昇紀念健走活動 findet am So., 11. Okt. 2026 in Tainan, Taiwan statt. Die Hauptstrecke ist 6 km lang.
- Datum
- So., 11. Okt. 2026
- Start
- Tainan 🇹🇼
- Distanz
- 6 km
- Niveau
- Für alle offen
Eine traditionelle Wanderveranstaltung in Tainan, die von der Anping Kaitai Tianhou Tempel ausgeht und eine 6 Kilometer lange Route durch historische lokale Straßen und Küstenlandschaften bietet.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Diese 6 Kilometer lange Wanderveranstaltung in Tainan erfordert ein gleichmäßiges aerobes Tempo auf einer relativ kurzen, flachen städtischen und küstennahen Route. Die Athleten müssen über asphaltierte und historische lokale Straßen hinweg eine angenehme Ausdauer aufrechterhalten.
Aerobe Ausdauer
Die Bewältigung der 6 Kilometer erfordert eine anhaltende Kondition für Gehen mit geringer bis mäßiger Intensität. Die Teilnehmer müssen auf kontinuierliche Bewegung zu Fuß ohne längere Ruhepausen vorbereitet sein.
Geländeanpassung
Das Navigieren durch historische lokale Straßen und Küstenlandschaften erfordert bequeme Schuhe und Gleichgewicht auf verschiedenen städtischen Oberflächen. Die Route erfordert eine grundlegende Haltbarkeit für mehrtägige Wanderungen, die für ein gemeinschaftliches Besichtigungstempo geeignet sind.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei 2026媽祖飛昇紀念健走活動 ist noch 7 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Aufbau1 Woche · 24. Aug. 2026 – 30. Aug. 2026
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
02Höhepunkt3 Wochen · 31. Aug. 2026 – 20. Sept. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
03Tapering2 Wochen · 21. Sept. 2026 – 4. Okt. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
04Rennwoche1 Woche · 5. Okt. 2026 – 11. Okt. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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