飯塚ー小倉100㎞ウォーク findet am Sa., 31. Okt. 2026 in Iizuka, Japan statt. Die Hauptstrecke ist 100 km lang.
- Datum
- Sa., 31. Okt. 2026
- Start
- Iizuka 🇯🇵
- Distanz
- 100 km
- Niveau
- Für alle offen
Dein 4-Wochen-Plan für 飯塚ー小倉100㎞ウォーク
Die Höhepunkt-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
Meinen Plan erstellenKostenloser Start · Keine Kreditkarte nötig
Eine 100 km Wanderveranstaltung, die die historische Nagasaki-Kaido-Route zwischen Iizuka und Kokura in der Präfektur Fukuoka durchquert.
Was dieses Rennen fordert
Diese 100-Kilometer-Wanderveranstaltung erfordert kontinuierlichen Vorwärtsdrang über eine Ultra-Ausdauer-Distanz entlang der historischen Nagasaki-Kaido-Route.
Ultra-Distanz
Das Bewältigen von 100 Kilometern erfordert außergewöhnliche Muskelausdauer und Gewebehaltbarkeit, um stundenlangen kontinuierlichen Aufprall auf den Fuß zu widerstehen.
Tempo-Disziplin
Die Aufrechterhaltung der Fortbewegung über eine ganztägige Anstrengung erfordert eine strenge Kontrolle der frühen Intensität, um vorzeitige Ermüdung zu verhindern, bevor Kokura erreicht wird.
Da die Dauer einer 100 km Wanderung 2,5 Stunden weit überschreiten wird, sollten Athleten 30 bis 60 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde konsumieren, um das Energieniveau aufrechtzuerhalten.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei 飯塚ー小倉100㎞ウォーク ist noch 4 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Höhepunkt1 Woche · 4. Okt. 2026 – 10. Okt. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
02Tapering2 Wochen · 11. Okt. 2026 – 24. Okt. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
03Rennwoche1 Woche · 25. Okt. 2026 – 31. Okt. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist 飯塚ー小倉100㎞ウォーク?
飯塚ー小倉100㎞ウォーク findet am Sa., 31. Okt. 2026 in Iizuka, Japan statt.
Wie lang ist 飯塚ー小倉100㎞ウォーク?
Die Hauptstrecke ist 100 km lang.
Was fordert 飯塚ー小倉100㎞ウォーク?
Diese 100-Kilometer-Wanderveranstaltung erfordert kontinuierlichen Vorwärtsdrang über eine Ultra-Ausdauer-Distanz entlang der historischen Nagasaki-Kaido-Route.
Für wen ist 飯塚ー小倉100㎞ウォーク geeignet?
飯塚ー小倉100㎞ウォーク steht allen Teilnehmern offen.
Ähnliche Rennen
Organisierst du dieses Rennen?