Québec Mega Trail findet am Do., 1. Juli 2027 in Mont-Sainte-Anne, Kanada statt. Die Hauptstrecke ist 135 km lang.
- Datum
- Do., 1. Juli 2027
- Start
- Mont-Sainte-Anne 🇨🇦
- Distanz
- 135 km
- Niveau
- Für alle offen
Dein 38-Wochen-Plan für Québec Mega Trail
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
Meinen Plan erstellenKostenloser Start · Keine Kreditkarte nötig
Québec Mega Trail ist ein prestigeträchtiges Trailrunning-Festival, das Läufer auf wilden und spektakulären Trails entlang der Ufer des Sankt-Lorenz-Stroms von Charlevoix bis Mont-Sainte-Anne führt.
Was dieses Rennen fordert
Dieser 135 Kilometer lange Trail-Ultramarathon erfordert von den Athleten, dass sie über ein riesiges Ultra-Distanz-Trail-Format hinweg stetigen Fortschritt erzielen.
Ultra-Distanz-Ausdauer
Das Bewältigen von 135 Kilometern auf wilden Trails erfordert außergewöhnliche aerobe Kapazität, hohe strukturelle Widerstandsfähigkeit und die Fähigkeit, Ermüdung über viele Stunden kontinuierlicher Bewegung zu bewältigen.
Geländeanpassungsfähigkeit
Das Durchqueren spektakulärer Trails entlang des Sankt-Lorenz-Stroms erfordert konstantes Fußwerk und Widerstandsfähigkeit gegenüber variablen Offroad-Bedingungen und wechselnden Höhenlagen.
Angesichts der verlängerten Dauer von weit über 2,5 Stunden sollten Athleten eine stetige Aufnahme von 60 bis 90 Gramm Kohlenhydraten pro Stunde anstreben, um die Energieproduktion aufrechtzuerhalten.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Québec Mega Trail ist noch 38 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage26 Wochen · 9. Okt. 2026 – 8. Apr. 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 9. Apr. 2027 – 20. Mai 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 21. Mai 2027 – 10. Juni 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 11. Juni 2027 – 24. Juni 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 25. Juni 2027 – 1. Juli 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Québec Mega Trail?
Québec Mega Trail findet am Do., 1. Juli 2027 in Mont-Sainte-Anne, Kanada statt.
Wie lang ist Québec Mega Trail?
Die Hauptstrecke ist 135 km lang.
Was fordert Québec Mega Trail?
Dieser 135 Kilometer lange Trail-Ultramarathon erfordert von den Athleten, dass sie über ein riesiges Ultra-Distanz-Trail-Format hinweg stetigen Fortschritt erzielen.
Für wen ist Québec Mega Trail geeignet?
Québec Mega Trail steht allen Teilnehmern offen.
Ähnliche Rennen
Organisierst du dieses Rennen?