Przejście Dookoła Kotliny Jeleniogórskiej findet am Fr., 18. Sept. 2026 in Szklarska Poręba, Polen statt. Die Hauptstrecke ist 143 km lang.
- Datum
- Fr., 18. Sept. 2026
- Start
- Szklarska Poręba 🇵🇱
- Distanz
- 143 km
- Niveau
- Für alle offen
Eine extreme, nicht-wettbewerbsorientierte Wander- und Gehveranstaltung, die eine 143 km lange Runde durch vier Gebirgszüge rund um das Hirschberger Tal innerhalb eines strengen Zeitlimits von 48 Stunden zurücklegt.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Diese extreme, nicht-wettbewerbsorientierte Wanderveranstaltung erfordert die Bewältigung einer 143 km langen Bergrunde innerhalb eines strengen Zeitlimits von 48 Stunden.
Kontinuierliche Ausdauer
Das Durchqueren einer Distanz von 143 km erfordert anhaltende Vorwärtsbewegung über viele aufeinanderfolgende Stunden, was die aerobe Kapazität und die Tempogestaltung auf die Probe stellt.
Bergiges Gelände
Die Überquerung von vier Gebirgszügen rund um das Hirschberger Tal erfordert körperliche Widerstandsfähigkeit gegen erhebliche kumulative Höhenunterschiede und raue Wege.
Schlaf- und Ermüdungsmanagement
Das Agieren innerhalb eines 48-Stunden-Limits zwingt Athleten, Schlafentzug, nächtliche Navigation und Ermüdungsansammlung über mehrere Tage zu bewältigen.
Angesichts der mehrtägigen Dauer sollten Athleten eine konstante Kohlenhydrataufnahme von 30 bis 60 Gramm pro Stunde sowie eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr aufrechterhalten, um die Energiereserven zu unterstützen.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Przejście Dookoła Kotliny Jeleniogórskiej ist noch 4 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Höhepunkt1 Woche · 22. Aug. 2026 – 28. Aug. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
02Tapering2 Wochen · 29. Aug. 2026 – 11. Sept. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
03Rennwoche1 Woche · 12. Sept. 2026 – 18. Sept. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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