Pohod od Litije do Čateža findet am Sa., 7. Nov. 2026 in Litija, Slowenien statt. Die Hauptstrecke ist 22 km lang.
- Datum
- Sa., 7. Nov. 2026
- Start
- Litija 🇸🇮
- Distanz
- 22 km
- Niveau
- Für alle offen
Dein 5-Wochen-Plan für Pohod od Litije do Čateža
Die Höhepunkt-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
Meinen Plan erstellenKostenloser Start · Keine Kreditkarte nötig
Popotovanje po Levstikovi poti od Litije do Čateža ist eine traditionelle Massenwanderung auf dem Weg des slowenischen Schriftstellers Fran Levstik, die entlang der Nord- oder Südroute verläuft.
Was dieses Rennen fordert
Diese 22 km lange Wanderung erfordert anhaltende Ausdauer über eine moderate Distanz bei spät herbstlichen Bedingungen.
Distanz-Ausdauer
Das Zurücklegen von 22 km zu Fuß erfordert konstante Vorwärtsbewegung und anhaltende muskuläre Ausdauer über mehrere Stunden.
Saisonale Anpassung
Die Veranstaltung findet im November statt und erfordert eine angemessene Vorbereitung auf kühlere Temperaturen und mögliche feuchte Bedingungen, die für die Region und die Jahreszeit typisch sind.
Eine 22 km lange Wanderung dauert in der Regel länger als zweieinhalb Stunden, daher sollten Athleten 30 bis 60 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde anstreben, um ihr Energieniveau aufrechtzuerhalten.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Pohod od Litije do Čateža ist noch 5 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Höhepunkt2 Wochen · 4. Okt. 2026 – 17. Okt. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
02Tapering2 Wochen · 18. Okt. 2026 – 31. Okt. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
03Rennwoche1 Woche · 1. Nov. 2026 – 7. Nov. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Pohod od Litije do Čateža?
Pohod od Litije do Čateža findet am Sa., 7. Nov. 2026 in Litija, Slowenien statt.
Wie lang ist Pohod od Litije do Čateža?
Die Hauptstrecke ist 22 km lang.
Was fordert Pohod od Litije do Čateža?
Diese 22 km lange Wanderung erfordert anhaltende Ausdauer über eine moderate Distanz bei spät herbstlichen Bedingungen.
Für wen ist Pohod od Litije do Čateža geeignet?
Pohod od Litije do Čateža steht allen Teilnehmern offen.
Ähnliche Rennen
Organisierst du dieses Rennen?