Pisão Extreme findet am So., 4. Okt. 2026 in São Pedro do Sul, Portugal statt. Die Hauptstrecke ist 65 km lang.
- Datum
- So., 4. Okt. 2026
- Start
- São Pedro do Sul 🇵🇹
- Distanz
- 65 km
- Höhenmeter
- 6.500 m
- Niveau
- Für alle offen
Die Pisão Extreme ist ein technisches Skyrunning- und Berg-Trail-Event, das die steilen Grate und zerklüfteten Granithänge der Serra da Arada und Serra da Freita durchquert.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Pisão Extreme erfordert außergewöhnliche vertikale Widerstandsfähigkeit und technische Abfahrtsfähigkeiten, um 6.500 Höhenmeter auf 65 Kilometern steilem Berggelände zu bewältigen.
Extremes Klettervolumen
Das Verhältnis von 6.500 Höhenmetern auf 65 Kilometern erfordert anhaltende muskuläre Ausdauer für kontinuierliche steile Anstiege über lange Zeiträume.
Technische Abfahrt
Das Durchqueren der zerklüfteten Granithänge und steilen Grate der Serra da Arada und Serra da Freita belastet die unteren Gliedmaßen exzentrisch stark.
Lange Dauer
Die Bewältigung dieses Berg-Trail-Events wird viele Stunden dauern und erfordert effizientes Pacing und metabolische Stabilität.
Eine Kohlenhydratzufuhr von 60 bis 90 Gramm pro Stunde ist erforderlich, um die Energieversorgung über die lange Dauer dieses Berg-Events aufrechtzuerhalten.
Geschätzte Zielzeiten
Schätzungen nach Leistungsniveau, keine Versprechen. Deine eigene Zeit hängt von deiner Tagesform ab.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Pisão Extreme ist noch 6 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Höhepunkt3 Wochen · 24. Aug. 2026 – 13. Sept. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
02Tapering2 Wochen · 14. Sept. 2026 – 27. Sept. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
03Rennwoche1 Woche · 28. Sept. 2026 – 4. Okt. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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