Great Ocean Trail Ultra findet am Sa., 24. Okt. 2026 in Apollo Bay, Australien statt. Die Hauptstrecke ist 100 km lang.
- Datum
- Sa., 24. Okt. 2026
- Start
- Apollo Bay 🇦🇺
- Distanz
- 100 km
- Niveau
- Für alle offen
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Die Tapering-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Der Great Ocean Trail Ultra ist ein Ultra-Trail-Lauf entlang der Küste, der seinen Singletrack-Zauber entlang des Great Ocean Walk von Apollo Bay zu den Twelve Apostles entfaltet.
Was dieses Rennen fordert
Der Great Ocean Trail Ultra erfordert von den Athleten, über eine 100 Kilometer lange Singletrack-Route entlang der Küste voranzukommen. Die Bewältigung der kumulativen Ermüdung über diese Distanz ist die primäre physische Herausforderung.
Ultra-Distanz-Ausdauer
Das Zurücklegen von 100 Kilometern zu Fuß erfordert immense muskuläre und aerobe Ausdauer, wobei ein effizientes Tempo von Anfang an notwendig ist, um vorzeitige Ermüdung zu vermeiden.
Singletrack-Effizienz
Das Navigieren auf Singletrack-Gelände während des gesamten Kurses erfordert technisches Fußwerk, Knöchel-Stabilität und ständige Konzentration unter Ermüdung.
Angesichts der Dauer eines 100-Kilometer-Ultra-Trail-Laufs sollten Athleten 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde konsumieren, um die Glykogenspeicher und den Energieniveau aufrechtzuerhalten.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Great Ocean Trail Ultra ist noch 3 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Tapering2 Wochen · 4. Okt. 2026 – 17. Okt. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
02Rennwoche1 Woche · 18. Okt. 2026 – 24. Okt. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Great Ocean Trail Ultra?
Great Ocean Trail Ultra findet am Sa., 24. Okt. 2026 in Apollo Bay, Australien statt.
Wie lang ist Great Ocean Trail Ultra?
Die Hauptstrecke ist 100 km lang.
Was fordert Great Ocean Trail Ultra?
Der Great Ocean Trail Ultra erfordert von den Athleten, über eine 100 Kilometer lange Singletrack-Route entlang der Küste voranzukommen. Die Bewältigung der kumulativen Ermüdung über diese Distanz ist die primäre physische Herausforderung.
Für wen ist Great Ocean Trail Ultra geeignet?
Great Ocean Trail Ultra steht allen Teilnehmern offen.
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