Colcurinho Epic Trail findet am So., 25. Okt. 2026 in Aldeia das Dez, Portugal statt. Die Hauptstrecke ist 25 km lang.
- Datum
- So., 25. Okt. 2026
- Start
- Aldeia das Dez 🇵🇹
- Distanz
- 25 km
- Höhenmeter
- 2.000 m
- Niveau
- Für alle offen
The Colcurinho Epic Trail is a mountain race on technical, steep trails over Monte do Colcurinho in the Serra do Açor, with 25 km, 13 km and 12 km walking courses.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Colcurinho Epic Trail ist noch 7 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Aufbau1 Woche · 7. Sept. 2026 – 13. Sept. 2026
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
02Höhepunkt3 Wochen · 14. Sept. 2026 – 4. Okt. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
03Tapering2 Wochen · 5. Okt. 2026 – 18. Okt. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
04Rennwoche1 Woche · 19. Okt. 2026 – 25. Okt. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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